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自宅で行える簡単なトレーニングなどを紹介

栄養バランスや食事・レシピについてのコラムも執筆しています

2ヶ月間、パーソナルジムで提供しているトレーニングを行っていただいている期間中や、コース終了後も、自宅で簡単にできるヒップアップトレーニングやダイエット方法などを紹介しています。女子力の高い女性が飲んでいるスムージーなどのレシピも公開しており、自宅でも取り入れられる健康的な生活を発信しています。

ダイエットやトレーニングは一人で行うには難しかったり、ときに孤独を感じたりしますが、トレーニングから食事管理までトレーナーが会員様をサポートし、新宿で二人三脚で目標に向かいます。

  • ラスタイル

    要町でトレーニングで評価

    2021/10/15
    本日は胸の種目! 【デクラインベンチプレス】 大胸筋の中でも下部! 下部を鍛えてあげると胸の形、シルエットが綺麗になります! ぜひ、男性も女性もチャレンジしてみてください! 1.ベンチ台...
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    要町で女性トレーナーが在籍するパーソナルジム

    2021/10/15
    皆さんこんにちは! 要町周辺で女性トレーナーが在籍するパーソナルジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、...
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    要町でジムでおすすめです

    2021/10/14
    皆さんは一日どれくらいの量のお水を飲んでいますか? あまり意識していないと思いますが、お水は身体にとってとても大切です! 私たちの身体は食べ物が無くても、水さえあれば1ヶ月近く生きること...
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    要町の駅近のパーソナルジム

    2021/10/13
    皆さんこんにちは! ラスタイル渋谷店の小柳です! ラスタイルは 東京の 要町近くの池袋 ・新宿 ・渋谷 大阪の ・心斎橋 に4店舗あります! さらにトレーニング ジムなのに 筋トレだけ...
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    要町でダイエットで営業時間について

    2021/10/12
    今回は、【 早寝早起きの重要性 】 についてお話ししていこうと思います! 早速本題に入ります! ◆なぜ早寝早起きが重要なのか? ⚫️元々人間は、昼行性として出来ているから!  体の全ての...
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    要町でパーソナルジムでキッズスペース

    2021/10/11
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
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    要町でトレーニングで評価を頂いております。

    2021/10/08
    皆さんこんにちは!要町で評判の良いジムのトレーナー 大友から筋トレについてご紹介させていただきます! 本日は、フォームローラー! 皆さんトレーニングする前はストレッチなどの準備はして...
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    要町で女性が通いやすいパーソナルジム

    2021/10/07
    皆さんこんにちは! 要町で女性が通いやすいパーソナルジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗...
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    要町駅でパーソナルジムでダイエットがおすす...

    2021/10/06
    子連れで通えるジムです! パーソナルジム=マンションの1室、というイメージはそこまで古い物ではないと思いますが、最近はそれなりに広いパーソナルジムも見られる様になってきました! しかしなが...
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    要町の近くで子連れでいけるパーソナルジムが...

    2021/10/05
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 新車、入手しました! これで心置きなく走り回れます! 旧車よ、良くぞ責務を全うしてくれた! ...
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    板橋駅で食事管理でパーソナルジムについて

    2021/10/04
    今回は葉酸、についてお話していきます! 葉酸はビタミンB群の水溶性ビタミンでビタミンB12と一緒に赤血球を作るので、造血ビタミンとも言われています! 貧血になりやすい方、とても重要なビタミン...
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    板橋周辺でダイエット評価がいいジム

    2021/10/02
    こんにちは! ヘルシーライフ、楽しんでますか♪ プライベートジムラスタイル 池袋店の藤原です!! 板橋付近に店舗があり ■池袋2店舗 ■新宿2店舗 ■渋谷 ■心斎橋 6店舗構えるジム 「プ...
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    板橋駅で体験トレー二ングで子連れについて

    2021/09/30
    次はビオチンについてです! ビオチンと水溶性ビタミンで、ビタミンB群の1種です! 糖質、脂質、たんぱく質などのエネルギー代謝に関わっており、アレルギー症状の緩和も期待できます! ビオチンが...
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    板橋周辺で女性がダイエットしたくなるパーソ...

    2021/09/29
    こんにちは! ヘルシーライフ、楽しんでますか♪ プライベートジムラスタイル 池袋店の藤原です!! 板橋付近に店舗があり ■池袋2店舗 ■新宿2店舗 ■渋谷 ■心斎橋 6店舗構えるジム 「プ...
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    パーソナルジムで文京区で食事管理について

    2021/09/28
    文京区でパーソナルジムで食事管理についてお話させていただきます。文京区には多くのパーソナルジムが存在します。その中でどのようなパーソナルジムを選べばよいのでしょうか?ただ痩せるという目的...
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    大塚でトレーニングでおすすめ

    2021/09/27
    大塚でパーソナルジムでおすすめされております。大塚でトレーニングをしたいなと思った時にどのようなパーソナルジムを選びますか?皆様は費用ですか?継続できるようなパーソナルジムですか?マンツ...
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    要町でパーソナルジムでダイエットがおすすめ

    2021/09/25
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! このまま寒くなるのかと思いきや、気温がちょっと上がってますね! 寒暖差にやられない様に、気を...
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    要町でパーソナルジムで口コミについて

    2021/09/24
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
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    要町で筋トレでパーソナルジムがおすすめです。

    2021/09/23
    本日は、上腕二頭筋の種目! 【アームカール】ご紹介していきます! 狙う部分は上腕筋、上腕二頭筋! 逞しくカッコいい腕 引き締まった腕 手に入れたくないですか?! ぜひチャレンジしてみてく...
  • ラスタイル

    要町で評判の良いのパーソナルジム

    2021/09/22
    皆さんこんにちは! 要町で評判の良いパーソナルジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開...
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変わらないことにコミットする「ラスト(last)」と体形だけにとどまらない独自の「スタイル(style)」をモットーに、会員様が理想とするボディメイクのためのトレーニングを提供しています。せっかくトレーニングや食事管理に一生懸命に取り組んで減量に成功しても、リバウンドしてしまっては意味がありません。リバウンドを防止するために、アフターケアでサポートしています。16回と20回のコースには、2ヶ月間のトレーニング後、4ヶ月間に亘り月に1回、合計4回のメンテナンスが含まれています。コース終了後も食事内容や運動について提案し、体形と健康的な生活が維持のためのアドバイスをし、リバウンドしにくい生活リズムをつくっていきます。

在籍のトレーナーは全員アメリカの国際資格を取得しており、中には元プロボクサーというトレーナーもいますので、それぞれの経験を生かしながら多角的に皆様をサポートいたします。