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自宅で行える簡単なトレーニングなどを紹介

栄養バランスや食事・レシピについてのコラムも執筆しています

2ヶ月間、パーソナルジムで提供しているトレーニングを行っていただいている期間中や、コース終了後も、自宅で簡単にできるヒップアップトレーニングやダイエット方法などを紹介しています。女子力の高い女性が飲んでいるスムージーなどのレシピも公開しており、自宅でも取り入れられる健康的な生活を発信しています。

ダイエットやトレーニングは一人で行うには難しかったり、ときに孤独を感じたりしますが、トレーニングから食事管理までトレーナーが会員様をサポートし、新宿で二人三脚で目標に向かいます。

  • ラスタイル

    要町の体験トレーニングで評価されています。

    2021/10/31
    ◼️こんな心境の方はぜひ! 「要町周辺で体験ができるのパーソナルジムを探している」 「女性通いやすいパーソナルジムにいきたい」 「もうダイエット失敗したくない」 「我慢のないダイエットがし...
  • ラスタイル

    要町周辺で体験ができるパーソナルジム

    2021/10/30
    こんにちは! ヘルシーライフ、楽しんでますか♪ パーソナルジムラスタイル 池袋店の藤原です!! 要町付近に店舗があり ■池袋2店舗 ■新宿2店舗 ■渋谷 ■心斎橋 6店舗構えるジム 「パー...
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    要町のトレーニングジムでダイエットがおすす...

    2021/10/29
    今回はビタミンDについてお話していきます! ビタミンDは脂溶性ビタミンと言われ、カルシウムの吸収促進や骨の成長、血液中のカルシウム濃度を一定に保つ大切な役割をしています! 元気な骨であるた...
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    要町周辺で評価が高いトレーニングジム

    2021/10/28
    こんにちは! ヘルシーライフ、楽しんでますか♪ プライベートジムラスタイル 池袋店の藤原です!! 要町付近に店舗があり ■池袋2店舗 ■新宿2店舗 ■渋谷 ■心斎橋 6店舗構えるジム 「プ...
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    要町でパーソナルジムでトレーニングについて

    2021/10/27
    今回は、【 モチベーションキープ法 】 についてお話ししていこうと思います! まず、ダイエット中モチベーションを保てない方はこんな症状に陥ってないでしょうか⁇ ・明確な目的が見つかってい...
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    要町でトレーニングジムで子連れについて

    2021/10/26
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
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    パーソナルジムで要町で評価について

    2021/10/25
    .ネガティブ動作を意識できているか ※上げることばかりを考えすぎて、本来1番筋肉が力を発揮するネガティブの時に適当になってませんか? ・毎回同じ重さや回数でやっていませんか? ※刺激に慣れ...
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    要町で駅近のトレーニングジム

    2021/10/22
    皆さんこんにちは! 要町で駅近のトレーニングジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開し...
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    要町で腹筋で人気のパーソナルジム

    2021/10/21
    パーソナルジムが初めてでどこに行っていいのかわからない方、是非一度ラスタイルの体験にお越しください♪ ↓ てことで オススメのストレッチをご紹介 ↓ 骨盤を回す! ↓ 今回は骨盤です! 肩甲...
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    要町の近くで人気のパーソナルジムはどこ!

    2021/10/20
    皆様 ボディメイクは順調ですか! 少しずつ気温が下がってきて、涼しい日もできてましたね! 風邪をひかないよう、体調に気をつけていきましょう! それはさておき、 池袋 新宿 渋谷 心斎橋 ...
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    要町でダイエットでプライベートジム

    2021/10/19
    今回は、【 ダイエットと習慣化 】 についてお話ししていこうと思います! ◆ダイエットをする上で、習慣化は理想的!  ダイエットが終わってしまう1つの原因として  過度にストレスを感じてし...
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    要町でトレーニングジムでおすすめについて

    2021/10/18
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
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    要町でトレーニングで評価

    2021/10/15
    本日は胸の種目! 【デクラインベンチプレス】 大胸筋の中でも下部! 下部を鍛えてあげると胸の形、シルエットが綺麗になります! ぜひ、男性も女性もチャレンジしてみてください! 1.ベンチ台...
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    要町で女性トレーナーが在籍するパーソナルジム

    2021/10/15
    皆さんこんにちは! 要町周辺で女性トレーナーが在籍するパーソナルジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、...
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    要町でジムでおすすめです

    2021/10/14
    皆さんは一日どれくらいの量のお水を飲んでいますか? あまり意識していないと思いますが、お水は身体にとってとても大切です! 私たちの身体は食べ物が無くても、水さえあれば1ヶ月近く生きること...
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    要町の駅近のパーソナルジム

    2021/10/13
    皆さんこんにちは! ラスタイル渋谷店の小柳です! ラスタイルは 東京の 要町近くの池袋 ・新宿 ・渋谷 大阪の ・心斎橋 に4店舗あります! さらにトレーニング ジムなのに 筋トレだけ...
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    要町でダイエットで営業時間について

    2021/10/12
    今回は、【 早寝早起きの重要性 】 についてお話ししていこうと思います! 早速本題に入ります! ◆なぜ早寝早起きが重要なのか? ⚫️元々人間は、昼行性として出来ているから!  体の全ての...
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    要町でパーソナルジムでキッズスペース

    2021/10/11
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
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    要町でトレーニングで評価を頂いております。

    2021/10/08
    皆さんこんにちは!要町で評判の良いジムのトレーナー 大友から筋トレについてご紹介させていただきます! 本日は、フォームローラー! 皆さんトレーニングする前はストレッチなどの準備はして...
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    要町で女性が通いやすいパーソナルジム

    2021/10/07
    皆さんこんにちは! 要町で女性が通いやすいパーソナルジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗...
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    query_builder 2022/01/19
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    query_builder 2022/01/18
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    query_builder 2022/01/17

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変わらないことにコミットする「ラスト(last)」と体形だけにとどまらない独自の「スタイル(style)」をモットーに、会員様が理想とするボディメイクのためのトレーニングを提供しています。せっかくトレーニングや食事管理に一生懸命に取り組んで減量に成功しても、リバウンドしてしまっては意味がありません。リバウンドを防止するために、アフターケアでサポートしています。16回と20回のコースには、2ヶ月間のトレーニング後、4ヶ月間に亘り月に1回、合計4回のメンテナンスが含まれています。コース終了後も食事内容や運動について提案し、体形と健康的な生活が維持のためのアドバイスをし、リバウンドしにくい生活リズムをつくっていきます。

在籍のトレーナーは全員アメリカの国際資格を取得しており、中には元プロボクサーというトレーナーもいますので、それぞれの経験を生かしながら多角的に皆様をサポートいたします。