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自宅で行える簡単なトレーニングなどを紹介

栄養バランスや食事・レシピについてのコラムも執筆しています

2ヶ月間、パーソナルジムで提供しているトレーニングを行っていただいている期間中や、コース終了後も、自宅で簡単にできるヒップアップトレーニングやダイエット方法などを紹介しています。女子力の高い女性が飲んでいるスムージーなどのレシピも公開しており、自宅でも取り入れられる健康的な生活を発信しています。

ダイエットやトレーニングは一人で行うには難しかったり、ときに孤独を感じたりしますが、トレーニングから食事管理までトレーナーが会員様をサポートし、新宿で二人三脚で目標に向かいます。

  • ラスタイル

    要町の近くで女性トレーナーがいるジム!

    2021/11/30
    皆様 ボディメイクは順調ですか! 年末が近づいてきました! 準備は大丈夫ですか?笑 誘惑が多いシーズンですが、頑張って乗り切っていきましょう! それはさておき、 池袋 新宿 渋谷 心斎橋 ...
  • ラスタイル

    豊島区でパーソナルジムで安心です

    2021/11/29
    今回はマグネシウムについてお話していきます! マグネシウムは骨の成長や維持にとても大事なミネラルになります!マグネシウムは身体の中に約25gあり、そのうち50~60%は骨に含まれ、他に肝臓や筋肉、...
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    要町周辺のダイエットの評判が良いパーソナルジム

    2021/11/28
    こんにちは! ヘルシーライフ、楽しんでますか♪ プライベートジムラスタイル 池袋店の藤原です!! 要町付近に店舗があり ■池袋2店舗 ■新宿2店舗 ■渋谷 ■心斎橋 6店舗構えるジム 「プ...
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    要町駅でトレーニングジムでトレーニング

    2021/11/27
    そんなおすすめのトレーニングジムのトレーナー 大友から筋トレについてご紹介させていただきます! 本日は、【1人でできる補助ありの懸垂】 懸垂が綺麗にできるようになるとかっこいいですよね! ...
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    要町でダイエットにおすすめのパーソナルジム

    2021/11/26
    皆さんこんにちは! 要町でダイエットにおすすめのジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展...
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    ストレスのないダイエット方法のおすすめ

    2021/11/25
    今回は、【 自信 】 についてお話ししていこうと思います! ◆ まず'自信,とは? 自分の価値・能力を信ずること。自己を信頼する心。のことです! 自分に自信があるとあらゆるメリットがありま...
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    要町駅でパーソナルジムの評判について

    2021/11/24
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
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    要町の人気のジム

    2021/11/22
    皆さんこんにちは! ラスタイル渋谷店の小柳です! ラスタイルは 東京の 要町近くの池袋 ・新宿 ・渋谷 大阪の ・心斎橋 に4店舗あります! さらにトレーニング ジムなのに 筋トレだけ...
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    要町でパーソナルジムで食事管理について

    2021/11/21
    今回はカルシウムについてお話していきます! カルシウムは骨や歯に必要不可欠なミネラルです!人の体を構成するミネラルの中でも一番多く、体重の1~2%と言われています! カルシウムには貯蔵カル...
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    要町周辺のパーソナルジムで相場よりいいジム

    2021/11/20
    こんにちは! ヘルシーライフ、楽しんでますか♪ プライベートジムラスタイル 池袋店の藤原です!! 要町付近に店舗があり ■池袋2店舗 ■新宿2店舗 ■渋谷 ■心斎橋 6店舗構えるジム 「プ...
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    要町でジムでキッズスペースについて

    2021/11/18
    皆さんこんにちは! 要町でキッズスペースがあるジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開...
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    要町プライベートジムで食事管理がおすすめです

    2021/11/17
    今回は、【 食欲抑制ホルモン=レプチン】 についてお話ししていこうと思います! ◆ レプチンとは? 食欲を抑制しているホルモンの一つです。 レプチンは、食後に脂肪細胞から分泌されています...
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    要町でジムで体験できます

    2021/11/16
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
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    要町でジムで口コミについて

    2021/11/15
    要町! ご存知ですか?笑 板橋も住みやすいのですが、近くでいうと、要町も負けていません! 池袋から近いのは何より、ベッドタウンとして住まれている人が多い要町! 遊ぶのは池袋に任せて、安心...
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    要町の近くで評判の良いジム!

    2021/11/14
    皆様 ボディメイクは順調ですか! 気温は下がってきましたが、日差しは暖かいですね! 日向ぼっこには最適かなと思いますが、身体が冷えないように気をつけていきましょう! それはさておき、 池...
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    要町のパーソナルジムで筋トレ

    2021/11/13
    今回は、【 チートデイ】 についてお話ししていこうと思います! 【チートデイとは?】  ダイエットの途中で停滞してきたと感じた時に  設ける「なんでも食べてOKな日」のこと!「cheat(騙す...
  • ラスタイル

    要町でジムでランキングについて

    2021/11/12
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構え...
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    要町で口コミが良いジム

    2021/11/10
    皆さんこんにちは! 要町で口コミが良いジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開している...
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    要町で産後ダイエットで筋トレしませんか?

    2021/11/09
    朝の習慣を少し変えるだけで身体や心に良い変化が起きていきます! 私もこの習慣を定着させることで「今日もよい一日になりそう」 とポジティブになれました♪ 皆さんも是非お試しください♪ 要...
  • ラスタイル

    要町のジムの評価について

    2021/11/08
    皆さんこんにちは! ラスタイル渋谷店の小柳です! ラスタイルは 東京の 要町近くの池袋 ・新宿 ・渋谷 大阪の ・心斎橋 に4店舗あります! さらにトレーニング ジムなのに 筋トレだけ...
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  • ダイエットに成功した女性が選ぶ練馬から通えるトレーニングジムのランキング

    query_builder 2022/06/29
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    query_builder 2022/06/26
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変わらないことにコミットする「ラスト(last)」と体形だけにとどまらない独自の「スタイル(style)」をモットーに、会員様が理想とするボディメイクのためのトレーニングを提供しています。せっかくトレーニングや食事管理に一生懸命に取り組んで減量に成功しても、リバウンドしてしまっては意味がありません。リバウンドを防止するために、アフターケアでサポートしています。16回と20回のコースには、2ヶ月間のトレーニング後、4ヶ月間に亘り月に1回、合計4回のメンテナンスが含まれています。コース終了後も食事内容や運動について提案し、体形と健康的な生活が維持のためのアドバイスをし、リバウンドしにくい生活リズムをつくっていきます。

在籍のトレーナーは全員アメリカの国際資格を取得しており、中には元プロボクサーというトレーナーもいますので、それぞれの経験を生かしながら多角的に皆様をサポートいたします。