新宿でダイエット平和を守る身体作りvol.24

query_builder 2020/10/26
ダイエットコラム
2049

新宿でダイエット平和を守る身体作りvol.24

新宿でダイエット平和を守る身体作りvol.24

題名: 平和を守る身体作りvol.24

皆様いかがお過ごしですか〜☆
パーソナルジムラスタイルの平和を守る、
スパイヤーマンでーす!
気づけば
秋も深まってきましたね!
過ごしやすい気温ですが
雨いやっすね笑
それはさて置き、
池袋
新宿
心斎橋
に店舗を構えるパーソナルジムラスタイル!
お客様と店舗の平和を守る為、
昼夜身体を鍛えている我々ですが。
(※何かと戦っているわけではありません)
ただ鍛えるだけでも足りないのが、
身体作り、ボディメイクの奥深いポイント!!

どゆこと ⁉
と、思われたそこのあなた!
慌てない慌てない。
一休み一休み☆

そして一休みもこの辺にして、、
本題にいきましょうー!!
筋トレももちのろん大事なんですが、
しなやかな身体を手に入れる為には、
実はストレッチもとても重要なポイントです!!
ということが言いたかったわけです!
筋肉の成長にももちのろん時間は必要なわけですが、
ストレッチで身体をほぐしていく為にも、
同じぐらい時間が必要です!!
そしてストレッチは、
筋トレと違い、
毎日続けて頂く事がとても重要!!
平和を守る為には、
強さだけでなく、
しなやかな身体も必要になってきます!!
(※何かと戦うわけではありません)
その為にも、ストレッチはとても有効な手段♪
プラスで、
普段の疲れ解消&リフレッシュ!!
にもなりますんで、
是非習慣化してみてください♪
お風呂上がりや、
寝る前、
寝起き時などのタイミングでして頂くのが、、

オススメです☆
(無駄なタメ笑)

とはいえ、
ストレッチって、
ネットで検索したら、
とてつもない数が出てくると思います!
そんな世の中に五万とあるストレッチの中から、
しなやかな身体を手に入れる為にも、
我々パーソナルジム戦隊
ラスタイルレンジャーが
(そのまま過ぎる件、了解)
オススメのストレッチを、
シリーズでご紹介していきます♪
わー!
パチパチパチパチー
(拍手はセルフサービスです)

今回ご紹介させて頂くのはこちらっ!!

新宿でダイエット平和を守る身体作りvol.24

胸のストレッチ!
お写真はネットより引用させて頂いております!
いつもありがとうございます☆

スマホに
デスクワークに
背中が丸まる姿勢が
多くなってる
今日この頃!
背中もそうですが
胸も
固くなってる事が
とても多いです!
この凝りを
改善してあげれると
身体は
結構楽になりますんで
気になるその効果から
確認していきましょう!!

主な効果は下記の通り♪
・血流促進
・姿勢改善
・肩こり解消
・バストアップ

血流が改善されると
むくみにも
効果的な為
是非やりたいストレッチです!
しっかり
取り組んでいきましょう☆

やり方は下記の通り!

1、壁向きに立つ。(椅子でもいけます)
2、真っ直ぐ両手を出して壁(椅子)につく。
3、胸を張る。
4、胸を張ったまま、前傾に。
5、前傾になりながら、脚を壁(椅子)から少しずつ離す。
6、腰が90°ぐらいになる距離まで離れる。
7、胸を張ったまま、胸を地面に近づける。
8、伸びを感じたら、キープして深呼吸。
9、20秒程伸ばしましょう。
※前傾の際に背中が丸まらない事を心がけていきましょう!

ストレッチは、
毎日続けていただく事がとても重要!!
取り組みやすいタイミングで実施する事を
習慣化していきましょう(^_-)-☆

ではまた次回にご期待ください♪

どんなことでも、
継続が大事!!!!

筋トレと違ってストレッチは、
無理のない範囲で続けていただく事がとても重要!!
取り組みやすい時間帯を見つけ、
習慣化し、
毎日続ける事が、
しなやかな身体を手に入れる為に、
もってこいの方法です☆

みんなで一緒に平和を守りましょう!!
(※何かと戦うわけではありません)
レッツボディメイク!
次回も乞うご期待!
To Be Continued

このように
パーソナルジムラスタイルでは、
筋トレやお食事指導はもちろん、
ご自宅でも出来るストレッチ等も
ご紹介させて頂いております!
鍛えるだけがボディメイクではないわけですね!
さらに、
ボディメイクに必要な知識を常にブラッシュアップし、
惜しみなくお客様にお伝えさせて頂いておりますので、
一生残る財産として、
今後も活用して頂けます!
美と健康のライフパートナー!
それが我々ラスタイルです!
他にも、
お客様に喜んで頂ける秘策を、
たっぷりとご用意しております☆

他のジムで上手くボディメイク、ダイエット出来なかった方、
これからダイエット、ボディメイク頑張るぞ!という方、
池袋
新宿
心斎橋
でパーソナルジムをお探しの方、
是非!
1度パーソナルジムラスタイルの体験を受けに来てみてください!

スタッフ一同首を長くしてお待ちしております♪

新宿でダイエット 平和を守る身体作りvol.24

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Lastyle (ラスタイル) 池袋東口本店

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※研修会や機材メンテナンス等により休館となる場合があります
※年末年始、夏季休暇はホームページにてご確認ください

電話番号
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店名

Lastyle (ラスタイル) 新宿西口店

所在地

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営業時間
平日 9:00~22:30/最終受付 21:00
土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00
※研修会や機材メンテナンス等により休館となる場合があります
※年末年始、夏季休暇はホームページにてご確認ください

電話番号
03-5924-6810

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東京都新宿区西新宿7-7-28 第二山本ビル402
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平日 9:00~22:30/最終受付 21:00
土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00
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※年末年始、夏季休暇はホームページにてご確認ください

電話番号
03-5924-6810

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Lastyle (ラスタイル) 心斎橋店

所在地

大阪府大阪市中央区東心斎橋1-10-1 グローリー心斎橋3階

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平日 9:00~22:30/最終受付 21:00
土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00
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※年末年始、夏季休暇はホームページにてご確認ください

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