新宿駅でおすすめのパーソナルジムになっております。

query_builder 2021/03/05
ダイエットコラム
名称未設定のデザイン (2)

皆さんこんにちは!
パーソナルジムラスタイル
新宿駅の近くの新宿店の大友です!
現在パーソナルジムラスタイルは
池袋、2店舗
新宿、2店舗
心斎橋
5店舗を展開しているおすすめのパーソナルジムです!
従来のパーソナルジムでは味わえない
筋トレ
ボクシング
有酸素運動
3種類のエクササイズに加え
食事指導もさせていただくため
確実にダイエットができる
ダイエットをしようをしている方にも
筋肉をつけたい方
理想の体型になりたい方にも
まさに結果が出るおすすめのパーソナルジム
になっております!
今ダイエットをしようと考えている方
特に新宿駅付近で人気のパーソナルジムを探している方
検索をしても沢山出てきてどこの
パーソナルジムを選べばいいかわからないですよね(;o;)
そのような方にも
新宿駅の近くでおすすめのパーソナルジムラスタイル
がおすすめです!
お客様のご希望に添えるよう全力でサポートさせていただきます!!
そんなダイエットにおすすめのパーソナルジムのトレーナー
大友から筋トレについてご紹介させていただきます!
本日は、ストレートバーを使った
【アームカール】です!


主に上腕二頭筋を鍛えます!
効果としましては、
腕の引き締まり
男性の場合はかっこいい太い腕
などです!
意外と普段日常動作で使う筋肉なのであまり鍛えることはないかもしれませんが、ダイエットに筋トレは欠かせません!
バランスよく鍛えてあげる意味でもぜひやってみましょう!
1.バーを肩幅の広さで握ります!
足は腰幅くらいにしていただき、お腹にグッと力を入れて上体を剃らない様に気をつけてください!
2.反動を使わずに肘を曲げてバーを上げていきます!
※肘の位置は固定
※腰そらないように
3.バーを握っている際、小指から上げるイメージでやればより収縮できます!
4.軽い重さで良いので10から15回を目安にやってみてください!
夏が近づいています!
今からトレーニングをして、引き締まった腕、かっこいい腕を作っていきましょう!
新宿駅の近くでおすすめのパーソナルジムをお探しの方
トレーニングしたことがない
トレーニングのやりかたがわからない
うまく続けることができない
どういう食事をすればいいかわからない
など多くの不安を抱えてる方も多いと思います!
是非、ラスタイルにお越しいただき、
不安を解消していただければと思います!
スタッフ一同
心よりお待ちしております!!

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