新宿駅のパーソナルトレーニングでダイエットについて

query_builder 2021/03/29
ダイエットコラム
自己効力感とは

皆さんこんにちは!
パーソナルジムラスタイル
新宿店の大友です!
現在パーソナルジムラスタイルは
池袋駅の近く、2店舗
新宿の近く、2店舗
心斎橋
5店舗を展開しております!
従来のパーソナルトレーニングでは味わえない
筋トレ
ボクシング
有酸素運動
3種類のエクササイズに加え
食事指導もさせていただくため
確実にダイエットができる
ダイエットをしようをしている方にも
筋肉をつけたい方
理想の体型になりたい方にも
まさに結果が出るパーソナルトレーニング
になっております!
今ダイエットをしようと考えている方
特に新宿駅の近くででパーソナルトレーニングを受けようと考えている方
検索をしても沢山出てきてどこの
パーソナルジムを選べばいいかわからないですよね(;o;)
そのような方にも
新宿駅の近くではパーソナルジムラスタイル
がおすすめです!
お客様のご希望に添えるよう全力でサポートさせていただきます!!
そんなダイエットにおすすめの新宿駅の近くのパーソナルジムのトレーナー
大友から筋トレについてご紹介させていただきます!
本日の種目は、


・シーテッドローイング
という種目になります!!
主に背中のトレーニングです!
背中の広がりに欠かせない広背筋
たくましい背中の厚みもつけれる僧帽筋を狙います!
もちろん女性の場合は、ウエストを強調することができますし、引き締まった背中を手に入れられます!!
1.まずシートにしっかりと座っていただき、足を前に出ししっかりと踏ん張ってください!
※少し膝を曲げた状態で踏ん張る
2.手の甲を下にしてバーを握ります!
3.握っていただいたら姿勢を作ります!
胸を張り肩を落とします!
少し前傾するようにしましょう!
4.バーをおへそに引いてあげて下さい!
※おへそより高く引くと首に力が入りやすかったり、肩が上がりやすくなります。
5.おへそまで引いてあげたらゆっくり肘が伸び切る手前まで伸ばします!
※常に胸を張り、体が丸まらないように
※逆に姿勢をそりすぎないように
※肩が上がらないように気をつける
以上の事を気をつければ広背筋、僧帽筋にバッチリ効いてくれます!
背中の筋肉は大きいため、トレーニングしてあげると代謝もアップしやすいです!
夏に向けてたくましい背中
引き締まった背中を作っていきましょう!!
新宿駅の近くでパーソナルジムをお探しの方
トレーニングしたことがない
パーソナルトレーニングが初めての方
トレーニングのやりかたがわからない
うまく続けることができない
どういう食事をすればいいかわからない
など多くの不安を抱えてる方も多いと思います!
パーソナルトレーニングはその全てを解決することができます!
是非、ラスタイルにお越しいただき、
不安を解消していただければと思います!
スタッフ一同
心よりお待ちしております!!

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