板橋で女性トレーナーが在籍するジム

query_builder 2021/08/25
ダイエットコラム
ラスタイル

皆さんこんにちは!
板橋周辺で女性トレーナーが在籍するジム
ラスタイル
池袋店の大友です!
現在プライベートジム、ラスタイルは
池袋、2店舗
新宿、2店舗
渋谷、1店舗
心斎橋、1店舗
6店舗を展開している女性トレーナーが在籍するジムです!
板橋からアクセスも良いです!
従来のジムでは味わえない
筋トレ
ボクシング
有酸素運動
3種類のエクササイズに加え
食事指導もさせていただくため
確実にダイエットができる
ダイエットをしようをしている方にも
筋肉をつけたい方
理想の体型になりたい方にも
まさに結果が出る、板橋からのアクセスも良い、女性トレーナーが在籍するジムになっております!
今ダイエットをしようと考えている方
特に板橋の周辺で女性トレーナーが在籍するジムを探している方
検索をしても沢山出てきてどこの
ジムを選べばいいかわからないですよね(;o;)
そのような方にも
板橋の女性が通いやすい高評価のジム、ラスタイル
がおすすめです!
お客様のご希望に添えるよう全力でサポートさせていただきます!!
そんな女性トレーナーが在籍するジムのトレーナー
大友から筋トレについてご紹介させていただきます!
本日は二の腕の種目!
【キックバック(スタンディング)】
まだまだ暑い日が続きます!
二の腕を出す機会も多いと思います!
ぜひ二の腕引き締めていきましょう!
1.ダンベルを両手に持っていください。
※重すぎるとフォームが乱れるのでしっかりコントロールできる重さで!
2.足は腰幅くらいにしていただき、股関節から曲げて前傾して、姿勢が床と平行になるようにします。
※上体が起きすぎると、負荷が抜けます!
3.肘を90度に曲げて、脇を締めて体の横にセットします。
4.平行の姿勢をたもったまま、肘だけ伸ばしてください。
5.動作中、肘の位置が動いたりしないように固定してください。
6.15回3セット目指して行ってください。
板橋の周辺で女性トレーナーが在籍しているプライベートジムをお探しの方
トレーニングしたことがない
トレーニングのやりかたがわからない
うまく続けることができない
どういう食事をすればいいかわからない
など多くの不安を抱えてる方も多いと思います!
是非、ラスタイルにお越しいただき、
不安を解消していただければと思います!
スタッフ一同
心よりお待ちしております!!

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