効果が出る食事管理の方法を教えてくれるパーソナルジム@北池袋

query_builder 2022/04/26
ダイエットコラム
ラスタイル

今日は、ダイエットしたいけど、なかなか上手くいっていない方に読んでいただきたい内容です。


この世に寝ない、睡眠をとらない人はいないですよね。

寝る、睡眠をとるという事は、生きる上でとても大切なことなのですが、この欠かせない睡眠。

上手く活用していただくと、ダイエットにも効果があるのです。


これは、実際にラスタイルでも推奨している【空腹睡眠】という物になります。

空腹睡眠とは、「ほぼ空腹で寝てみた」ということです。
空腹状態で寝ると痩せるという言葉を耳にされたことがある方も多いのではないでしょうか。

ここで1つ大事なポイントが、何も食べずに寝るのではなく、消化に良い物を食べて寝る、という事です。


これを、本当に痩せるのかを自分の身体を使って検証してみました。
朝・昼は通常の食事を摂取して、夜は炭水化物を抜き消化の良い植物性のたんぱく質である納豆と野菜のみを摂取しました!
そして寝てみてみたのですが、起きてびっくり!

前日よりも1キロ痩せていたのです!

体重もそうなのですが、見た目も腹筋がしっかりとわかるようなラインが入っていたりと、うれしい変化がありました。


よく耳にする今回の説の検証結果は正しかったです!!
※痩せ幅や期間などは個人差があるのであくまで参考にしてください笑


皆さんも是非説の検証やってみてくださいね!!
空腹睡眠以外でもバランスの良い食事を摂ったり、
質のいい筋トレをしたり、
ダイエットには細かく大事なことが沢山あります。


過去に自分でダイエットをしたことがある方、
リバウンドしてしまった方など、
沢山いらっしゃると思います。


一生モノの身体を手に入れるためにも、

是非ラスタイルへ お越しいただければと思います!


北池袋や要町付近でダイエット、または産後ダイエットに向けて
頑張りたいと思っている方、
お気軽にお問い合わせください!


ラスタイルでは身体を変えるだけでなく、その後リバウンドをしないダイエットの方法を一人一人に合わせてご提案させて頂いております。
産後太りでお困りの方は是非一度、体験トレーニングにお越しください♪
心より、お待ちしております。

NEW

  • ダイエットの評判が良いジムを要町の近くで探している方必見

    query_builder 2022/08/08
  • 要町から通える駅近のパーソナルジムをご紹介

    query_builder 2022/08/07
  • 要町で絶対に体験を受けた方が良いパーソナルジム

    query_builder 2022/08/06
  • 要町のパーソナルジムでダイエットが成功するジムの相場

    query_builder 2022/08/05
  • ダイエットで人気のプライベートジムを練馬でご紹介

    query_builder 2022/08/04

CATEGORY

ARCHIVE