新大塚付近で体験ができるジム

2022/05/23

ダイエットコラム

皆さんこんにちは！
新大塚で体験が受けられる駅近のジム
ラスタイル
池袋店の大友です！

現在ジム、ラスタイルは
池袋、2店舗
新宿、2店舗
渋谷、1店舗
心斎橋、1店舗
6店舗を展開している女性にもおすすめのプライベートジムです！
新大塚からアクセスも良く駅近です！

従来のダイエットジムでは味わえない
筋トレ
ボクシング
有酸素運動
3種類のエクササイズに加え
食事指導もさせていただくため
確実にダイエットができる
ダイエットをしようをしている方にも
筋肉をつけたい方
理想の体型になりたい方にも
まさに結果が出る、新大塚からのアクセスも良い、女性におすすめのプライベートジムになっております！

今ダイエットをしようと考えている方
特に新大塚の周辺で体験ができるジムを探している方
検索をしても沢山出てきてどこの
ジムを選べばいいかわからないですよね(;o;)

そのような方にも
新大塚で体験ができるジム、ラスタイルがおすすめです！
お客様のご希望に添えるよう全力でサポートさせていただきます！！

そんな体験ができるジムのトレーナー
大友から筋トレについてご紹介させていただきます！
本日の種目は、ショルダープレス(バーベル)
肩の種目です！
特に肩のフロントを狙っていきましょう！

1.椅子の角度は90度から60度あたりで大丈夫です！
※胸を張りすぎると大胸筋上部の方に刺激が入ってしまうので注意が必要ですが、肩の痛みが出ない角度に設定しましょう！

2.バーベルを握った時は肘が90度！
下まで下ろしすぎると三頭筋で耐えてしまうので、刺激が逃げない程度に動作を行います！

3.上に肩が収縮するイメージで上げていき、下ろしすぎないようにしながらゆっくり下ろしていきましょう！

4.背もたれに寄りかかりすぎると背中の力で上げてしまうので、軽くもたれかかるイメージです！

5.軌道はまっすぐ！丁寧に10回こなしてください！

かっこいい型を作るためにはプレス系は欠かせません！
ぜひチャレンジしてみてください！

新大塚で体験のできるジムをお探しの方
トレーニングしたことがない
トレーニングのやりかたがわからない
うまく続けることができない
どういう食事をすればいいかわからない
など多くの不安を抱えてる方も多いと思います！
是非、ラスタイルにお越しいただき、
不安を解消していただければと思います！

スタッフ一同

心よりお待ちしております！！