新大塚で効率良くダイエットできるジムの相場

query_builder 2022/05/24
ダイエットコラム
ラスタイル

皆さんこんにちは!
プライベートジム ラスタイル
新宿店トレーナーの鴇田です!

ラスタイルジムは、東京の新大塚駅付近で
⚫️池袋2店舗 (新大塚付近)
⚫️新宿2店舗
⚫️渋谷
⚫️心斎橋(大阪)
全6店舗を構える新大塚付近でおすすめのプライベートトレーニングジムです!!


プライベートジムなので、他人の目も気にならず、のびのびとトレーニングを行えます!
キッズスペースも完備している為、子育てされている方でも安心してトレーニングを行っていただいております!

また他のプライベートジムにはない、
筋トレ+ボクササイズ+ランニングマシン3種類を融合したトレーニングを提供しております!
また、お子様をお連れのお客様にもご安心頂けるよう、キッズスペースを完備しております!
さらに食事指導・オーダーメイドのトレーニングプログラムもご用意しており、確実な方法で痩せられるおすすめのプライベートジムです!!
もう失敗はさせません!!

ダイエットしたい!変わりたい!とプライベートトレーニングジムをお探しの方
相場より安いジムをお探しの方
特に新大塚付近で探されている方
新大塚付近でおすすめのジムをお探しの方
検索をかけた時に沢山出てきて迷われるかと思います!
是非変わると評判のラスタイルの最強メソッドを新大塚付近で体感してみて下さい!特に女性で新大塚周辺でお探しの方必見です!!

私はこの記事を通して、メンタルと健康の観点からおすすめの良い情報をしていきます!
少しでも皆様の健康の救いになれればと思います♪( ´▽`)


今回は、【 血糖値スパイク 】
についてお話ししていこうと思います!

◆血糖値スパイクとは??
食後で急に上がった血糖値(食後高血糖)がホルモン(インスリン)の効果で急落する。
この急上昇と急降下を繰り返す現象を血糖値スパイクといいます!
眠気、倦怠感、老化などを招く一因となります。

インスリン・・血糖値を一定に保つ作用がある

⚫️原因は??
・食べ過ぎや早食い
  高血糖になりやすくなります

・睡眠不足やストレス
  過度なストレスで血糖値が上がりやすくなる
  睡眠不足の場合、インスリンの効果が低下

⚫️対策!!
・食べる順番を意識する!
  食物繊維が豊富な野菜、キノコ類から先に食べ
  ることで血糖値の上昇を緩やかにする

・食べる量をコントロールする
  過度な制限はせず、食べ過ぎと思われる量を
  摂取するのは控えましょう

・食べる時間を工夫する
  1日3食が基本。
  甘いものなどは、食べるのを朝、昼に限定
  てみましょう!

改善、対策は全て、食事に関するちょっとした工夫になります!

ここを意識するだけで、体内では大きな変化があるので皆さんも是非実践してみて下さい!


新大塚付近にあるおすすめのプライベートジム ラスタイルは、お客様の「なりたい自分」になれるよう全力でお手伝いさせていただきます!!
最高な空間をお客様にご提供出来るよう、我々スタッフも常に成長を続けてまいります🙇‍♂️


◆こんな方におすすめです!

・変わりたい!と悩まれている方
・相場より安いジムをお探しの方
・キッズスペース完備のプライベートジムを探している方
・トレーニングした事がないから不安という方
・新大塚付近で楽しくトレーニングしたい
・正しい食事の方法がわからない方
・新大塚周辺でおすすめのプライベートジムをお探しの方

カウンセリング・体験もご用意しておりますのでお気軽にお問い合わせ頂けたらと思います!

スタッフ一同
心よりお待ちしております!

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