練馬で人気のパーソナルジム

2022/06/25

ダイエットコラム

皆さんこんにちは！
練馬周辺で人気のダイエットができるパーソナルジム
ラスタイル
池袋店の大友です！

現在パーソナルジム、ラスタイルは
池袋、2店舗
新宿、2店舗
渋谷、1店舗
心斎橋、1店舗
6店舗を展開している人気のパーソナルジムです！
練馬からアクセスも良いです！

従来のパーソナルジムでは味わえない
筋トレ
ボクシング
有酸素運動
3種類のエクササイズに加え
食事指導もさせていただくため
確実にダイエットができる
ダイエットをしようをしている方にも
筋肉をつけたい方
理想の体型になりたい方にも
まさに結果が出る、練馬からのアクセスも良い、人気のパーソナルジムになっております！

今ダイエットをしようと考えている方
特に練馬の周辺で人気のパーソナルジムを探している方
検索をしても沢山出てきてどこの
ジムを選べばいいかわからないですよね(;o;)

そのような方にも
練馬の人気のパーソナルジム、ラスタイル
がおすすめです！
お客様のご希望に添えるよう全力でサポートさせていただきます！！

そんな人気のパーソナルジムのトレーナー
大友から筋トレについてご紹介させていただきます！

本日は、サイドプランク+腹筋です！

脂肪燃焼もあり、全身の筋肉も効率よく使えて代謝も上がりやすい種目です！
腹斜筋もしっかり使うため、お腹の引き締めにも最適ですね！
ぜひチャレンジしてみてください！

1.台を用意して、肘の真上に肩が来るようにしてください！
※ずれると肩が痛いです！

2.姿勢が悪く、お腹に力が入っていないと腰が反ってしまったり、お尻が後ろに出てしまい真っ直ぐの姿勢が作れません！

3.体をまっすぐ上げて、サイドプランクの形をとったら、床側のお腹を下に落としていき腹筋のストレムをかけます！

4.背中も丸まらないように、お尻も後ろに出ないように真っ直ぐの姿勢を保ったまま、上げ下げを繰り返しましょう！

5.しっかりしたに落としとストレッチをかけてあげてください！

6.10回3セット頑張ってみましょう！

練馬の周辺で人気のパーソナルジムをお探しの方
トレーニングしたことがない
ダイエットが続かない
トレーニングのやりかたがわからない
うまく続けることができない
どういう食事をすればいいかわからない
など多くの不安を抱えてる方も多いと思います！
是非、ラスタイルにお越しいただき、
不安を解消していただければと思います！

スタッフ一同

心よりお待ちしております！！