要町で絶対に体験を受けた方が良いパーソナルジム

query_builder 2022/08/06
ダイエットコラム
ラスタイル

こんにちは!
ヘルシーライフ、楽しんでますか♪
パーソナルジムラスタイル
池袋店の藤原です!!
要町付近に店舗があり
■池袋2店舗
■新宿2店舗
■渋谷
■心斎橋
6店舗構えるジム
「パーソナルジムラスタイル」
由一無二の女性に優しいトレーニングで皆様の
お身体・心に寄り添うジム!
体験トレーニングができて
女性に人気のダイエットジムで通いやすいため、多くの方にお越しいただいてます!
一生物のお身体作りお手伝い致します!
要町周辺で体験トレーニングができるパーソナルジムをお探しでごさいましたらラスタイルにお越し下さい。
沢山あるジムの中でもオーダーメイドのトレーニングで、女性の悩みを解消しながらダイエットできるパーソナルジムです!
私はこちらでは、
皆様の生活にお役に立てるような
お食事や栄養のプチ情報を
載せていきますので、
是非、皆様のヘルシーライフに
お役立て下さいね(^^)
痩せるコースにまっしぐら♪
ダイエットを本気でしたい、
体験トレーニングを受けたいと思っていただけましたら、ラスタイルにお越し下さい!
let's healthy eating !
今回はビタミンAついてお話していきます!
ビタミンAは脂溶性ビタミンと言われ、目や皮膚の粘膜を健康にし、抵抗力を高める効果があります!
粘膜は感染症予防に凄く重要な役割をしており、また体内に入った病原体と闘うリンパ球などの白血球の発生や分化にもビタミンAは必要になります!寒くなるこの季節は特に必須ですね!
食事からはレバーや卵、にんじんやほうれん草などに含まれており、脂溶性ビタミンのため良質な油を使った調理で食べるのがおすすめです!
通常の食生活をしているかぎりは不足することはありませんが、食生活が乱れビタミンAが不足すると視力の低下や皮膚・粘膜の乾燥、子供の場合は成長障害につながる可能性もあります!
反対に過剰摂取は肝機能障害や骨障害、吐き気、筋肉協調運動障害などを引きおこす可能性があるため、サプリメント等で摂取する場合は目安量を守っていきましょう!

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