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自宅で行える簡単なトレーニングなどを紹介

栄養バランスや食事・レシピについてのコラムも執筆しています

2ヶ月間、パーソナルジムで提供しているトレーニングを行っていただいている期間中や、コース終了後も、自宅で簡単にできるヒップアップトレーニングやダイエット方法などを紹介しています。女子力の高い女性が飲んでいるスムージーなどのレシピも公開しており、自宅でも取り入れられる健康的な生活を発信しています。

ダイエットやトレーニングは一人で行うには難しかったり、ときに孤独を感じたりしますが、トレーニングから食事管理までトレーナーが会員様をサポートし、新宿で二人三脚で目標に向かいます。

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    新大塚でパーソナルジムで子連れについて

    2021/12/07
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の新大塚付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える...
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    渋谷のパーソナルジムで人気です。

    2021/12/06
    渋谷のパーソナルジムで人気なのがラスタイルとなっています。皆様はどのようなパーソナルジムをお探しですか?有名なトレーナーがいるようなパーソナルジムですか?渋谷という場所でアクセスがしやす...
  • 筋トレをしよう

    要町で人気のダイエットパーソナルジム

    2021/12/05
    皆さんこんにちは! 要町でダイエットにおすすめの人気のジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店...
  • ピンクと緑 ブラシストローク 水彩 家族 母の日 ポスター

    新大塚でパーソナルジムでおすすめになります

    2021/12/04
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の新大塚付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える...
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    要町でダイエットにおすすめの駅近のパーソナ...

    2021/12/03
    皆さんこんにちは! 要町で駅近のダイエットジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開して...
  • 成長ホルモンを分泌しよう

    要町でダイエットで子連れについてお話させて...

    2021/12/02
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
  • ラスタイル

    池袋で肩こりでジムで人気です。

    2021/12/01
    オススメのストレッチをご紹介 ↓ 肩甲骨のストレッチ! ↓ 久しぶりに肩甲骨のストレッチです! これからの時期、冷え性でお悩みになる方が多いと思います! 冷え性に負けないためにも、肩甲骨を...
  • ラスタイル

    要町の近くで女性トレーナーがいるジム!

    2021/11/30
    皆様 ボディメイクは順調ですか! 年末が近づいてきました! 準備は大丈夫ですか?笑 誘惑が多いシーズンですが、頑張って乗り切っていきましょう! それはさておき、 池袋 新宿 渋谷 心斎橋 ...
  • ラスタイル

    豊島区でパーソナルジムで安心です

    2021/11/29
    今回はマグネシウムについてお話していきます! マグネシウムは骨の成長や維持にとても大事なミネラルになります!マグネシウムは身体の中に約25gあり、そのうち50~60%は骨に含まれ、他に肝臓や筋肉、...
  • ラスタイル

    要町周辺のダイエットの評判が良いパーソナルジム

    2021/11/28
    こんにちは! ヘルシーライフ、楽しんでますか♪ プライベートジムラスタイル 池袋店の藤原です!! 要町付近に店舗があり ■池袋2店舗 ■新宿2店舗 ■渋谷 ■心斎橋 6店舗構えるジム 「プ...
  • ラスタイル

    要町駅でトレーニングジムでトレーニング

    2021/11/27
    そんなおすすめのトレーニングジムのトレーナー 大友から筋トレについてご紹介させていただきます! 本日は、【1人でできる補助ありの懸垂】 懸垂が綺麗にできるようになるとかっこいいですよね! ...
  • ラスタイル

    要町でダイエットにおすすめのパーソナルジム

    2021/11/26
    皆さんこんにちは! 要町でダイエットにおすすめのジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展...
  • ラスタイル

    ストレスのないダイエット方法のおすすめ

    2021/11/25
    今回は、【 自信 】 についてお話ししていこうと思います! ◆ まず'自信,とは? 自分の価値・能力を信ずること。自己を信頼する心。のことです! 自分に自信があるとあらゆるメリットがありま...
  • ラスタイル

    要町駅でパーソナルジムの評判について

    2021/11/24
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
  • ラスタイル

    北池袋でパーソナルジムで食事管理

    2021/11/23
    さて、今日のテーマは「ほぼ空腹で寝てみた結果」です よく空腹状態で寝ると痩せるという言葉を耳にしますよね!実際にラスタイルでも空腹睡眠を推奨しています! でも本当に痩せるのかを自分の身体...
  • ラスタイル

    要町の人気のジム

    2021/11/22
    皆さんこんにちは! ラスタイル渋谷店の小柳です! ラスタイルは 東京の 要町近くの池袋 ・新宿 ・渋谷 大阪の ・心斎橋 に4店舗あります! さらにトレーニング ジムなのに 筋トレだけ...
  • ラスタイル

    要町でパーソナルジムで食事管理について

    2021/11/21
    今回はカルシウムについてお話していきます! カルシウムは骨や歯に必要不可欠なミネラルです!人の体を構成するミネラルの中でも一番多く、体重の1~2%と言われています! カルシウムには貯蔵カル...
  • ラスタイル

    要町周辺のパーソナルジムで相場よりいいジム

    2021/11/20
    こんにちは! ヘルシーライフ、楽しんでますか♪ プライベートジムラスタイル 池袋店の藤原です!! 要町付近に店舗があり ■池袋2店舗 ■新宿2店舗 ■渋谷 ■心斎橋 6店舗構えるジム 「プ...
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    ベンチプレスで筋トレでおすすめについて

    2021/11/19
    本日は、【リアレイズ】 ベンチ台を使ったリアレイズになります! 肩の後部をしっかり鍛えてあげると、背中の広がりなどにも関与するためかっこいい後ろ姿になります! また、肩の形も整ってくれて...
  • ラスタイル

    要町でジムでキッズスペースについて

    2021/11/18
    皆さんこんにちは! 要町でキッズスペースがあるジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開...
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  • ボクササイズでダイエットをしませんか?

    query_builder 2022/01/21
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    query_builder 2022/01/20
  • 池袋のパーソナルジムを自分のスタイルに合わせて選ぼう

    query_builder 2022/01/19
  • 皆様の本気でダイエットしたい気持ちに答えるパーソナルジム

    query_builder 2022/01/18
  • 無料体験トレーニングについて

    query_builder 2022/01/17

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変わらないことにコミットする「ラスト(last)」と体形だけにとどまらない独自の「スタイル(style)」をモットーに、会員様が理想とするボディメイクのためのトレーニングを提供しています。せっかくトレーニングや食事管理に一生懸命に取り組んで減量に成功しても、リバウンドしてしまっては意味がありません。リバウンドを防止するために、アフターケアでサポートしています。16回と20回のコースには、2ヶ月間のトレーニング後、4ヶ月間に亘り月に1回、合計4回のメンテナンスが含まれています。コース終了後も食事内容や運動について提案し、体形と健康的な生活が維持のためのアドバイスをし、リバウンドしにくい生活リズムをつくっていきます。

在籍のトレーナーは全員アメリカの国際資格を取得しており、中には元プロボクサーというトレーナーもいますので、それぞれの経験を生かしながら多角的に皆様をサポートいたします。