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自宅で行える簡単なトレーニングなどを紹介

栄養バランスや食事・レシピについてのコラムも執筆しています

2ヶ月間、パーソナルジムで提供しているトレーニングを行っていただいている期間中や、コース終了後も、自宅で簡単にできるヒップアップトレーニングやダイエット方法などを紹介しています。女子力の高い女性が飲んでいるスムージーなどのレシピも公開しており、自宅でも取り入れられる健康的な生活を発信しています。

ダイエットやトレーニングは一人で行うには難しかったり、ときに孤独を感じたりしますが、トレーニングから食事管理までトレーナーが会員様をサポートし、新宿で二人三脚で目標に向かいます。

  • ラスタイル

    要町でジムでキッズスペースについて

    2021/11/18
    皆さんこんにちは! 要町でキッズスペースがあるジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開...
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    要町プライベートジムで食事管理がおすすめです

    2021/11/17
    今回は、【 食欲抑制ホルモン=レプチン】 についてお話ししていこうと思います! ◆ レプチンとは? 食欲を抑制しているホルモンの一つです。 レプチンは、食後に脂肪細胞から分泌されています...
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    要町でジムで体験できます

    2021/11/16
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
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    要町でジムで口コミについて

    2021/11/15
    要町! ご存知ですか?笑 板橋も住みやすいのですが、近くでいうと、要町も負けていません! 池袋から近いのは何より、ベッドタウンとして住まれている人が多い要町! 遊ぶのは池袋に任せて、安心...
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    要町の近くで評判の良いジム!

    2021/11/14
    皆様 ボディメイクは順調ですか! 気温は下がってきましたが、日差しは暖かいですね! 日向ぼっこには最適かなと思いますが、身体が冷えないように気をつけていきましょう! それはさておき、 池...
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    要町のパーソナルジムで筋トレ

    2021/11/13
    今回は、【 チートデイ】 についてお話ししていこうと思います! 【チートデイとは?】  ダイエットの途中で停滞してきたと感じた時に  設ける「なんでも食べてOKな日」のこと!「cheat(騙す...
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    要町でジムでランキングについて

    2021/11/12
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構え...
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    筋トレで大円筋でラットプルダウンについて

    2021/11/11
    本日は、【大円筋狙いのラットプルダウン】 皆さん、広背筋狙いでラットプルダウンはよく行うと思います! 大円筋狙いのラットプルダウンはやったことはありますでしょうか? 大円筋は逆三角形の最...
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    要町で口コミが良いジム

    2021/11/10
    皆さんこんにちは! 要町で口コミが良いジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開している...
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    要町で産後ダイエットで筋トレしませんか?

    2021/11/09
    朝の習慣を少し変えるだけで身体や心に良い変化が起きていきます! 私もこの習慣を定着させることで「今日もよい一日になりそう」 とポジティブになれました♪ 皆さんも是非お試しください♪ 要...
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    要町のジムの評価について

    2021/11/08
    皆さんこんにちは! ラスタイル渋谷店の小柳です! ラスタイルは 東京の 要町近くの池袋 ・新宿 ・渋谷 大阪の ・心斎橋 に4店舗あります! さらにトレーニング ジムなのに 筋トレだけ...
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    ダイエットでトレーニングで池袋東口にあります

    2021/11/07
    本日は、筋肉をつけるお食事編! 筋肉をつける、大きくするためにはお食事がとても大切です! バランスや食べるもの、量などが大切になります! 意識したい部分をご紹介いたします! ・タンパ...
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    要町の周辺で相場的に通いやすいトレーニングジム

    2021/11/06
    皆さんこんにちは! 要町の周辺で相場的に通いやすいトレーニングジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店...
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    池袋東口のジムでトレーニングが人気です

    2021/11/05
    今回は、【 健康的なダイエット】 についてお話ししていこうと思います! 最近SNSやニュースなどでよく見る、〜〜制限ダイエット、 〜〜だけを食べて痩せるダイエットなどといった見出しをよく目...
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    要町でトレーニングジムで人気です

    2021/11/04
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構える要...
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    要町で筋トレでおすすめです

    2021/11/03
    オススメのストレッチをご紹介 ↓ 手のグーパー! ↓ 今回は手です! 寒くなってきた最近、手足が増える事が多くなってきたのではないでしょうか。 手足が冷えていると寝付きも悪いですよね。 そ...
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    要町の近くで体験のできるトレーニングジム!

    2021/11/02
    皆様 ボディメイクは順調ですか! 朝夜と日中の気温差が結構ありますね! 服装に迷う季節と思いますが、身体が冷えない様に注意していきましょう! それはさておき、 池袋 新宿 渋谷 心斎橋 ...
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    要町の体験トレーニングで評価されています。

    2021/10/31
    ◼️こんな心境の方はぜひ! 「要町周辺で体験ができるのパーソナルジムを探している」 「女性通いやすいパーソナルジムにいきたい」 「もうダイエット失敗したくない」 「我慢のないダイエットがし...
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    要町周辺で体験ができるパーソナルジム

    2021/10/30
    こんにちは! ヘルシーライフ、楽しんでますか♪ パーソナルジムラスタイル 池袋店の藤原です!! 要町付近に店舗があり ■池袋2店舗 ■新宿2店舗 ■渋谷 ■心斎橋 6店舗構えるジム 「パー...
  • ラスタイル

    要町のトレーニングジムでダイエットがおすす...

    2021/10/29
    今回はビタミンDについてお話していきます! ビタミンDは脂溶性ビタミンと言われ、カルシウムの吸収促進や骨の成長、血液中のカルシウム濃度を一定に保つ大切な役割をしています! 元気な骨であるた...
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    query_builder 2022/01/22
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    query_builder 2022/01/21
  • 無料体験トレーニングのできるパーソナルジムでおすすめ

    query_builder 2022/01/20
  • 池袋のパーソナルジムを自分のスタイルに合わせて選ぼう

    query_builder 2022/01/19
  • 皆様の本気でダイエットしたい気持ちに答えるパーソナルジム

    query_builder 2022/01/18

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変わらないことにコミットする「ラスト(last)」と体形だけにとどまらない独自の「スタイル(style)」をモットーに、会員様が理想とするボディメイクのためのトレーニングを提供しています。せっかくトレーニングや食事管理に一生懸命に取り組んで減量に成功しても、リバウンドしてしまっては意味がありません。リバウンドを防止するために、アフターケアでサポートしています。16回と20回のコースには、2ヶ月間のトレーニング後、4ヶ月間に亘り月に1回、合計4回のメンテナンスが含まれています。コース終了後も食事内容や運動について提案し、体形と健康的な生活が維持のためのアドバイスをし、リバウンドしにくい生活リズムをつくっていきます。

在籍のトレーナーは全員アメリカの国際資格を取得しており、中には元プロボクサーというトレーナーもいますので、それぞれの経験を生かしながら多角的に皆様をサポートいたします。