新宿でパーソナルジムでダイエット

2020/05/14

ダイエットコラム

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新宿でパーソナルジムでダイエット

池袋のパーソナルジムでダイエットしませんか？

ラスタイル　池袋店　新宿店　心斎橋店ではトレーニングもとても重要なことだと考えていますが、

それ以上に食事管理やダイエットも同じくらい必要だと考えています。

このブログでは知識をお客様お伝えしています。

今日は目標についてです！！

池袋でパーソナルジムをお探しならラスタイル

ラスタイル　新宿店ではダイエットの目標設定が大事だと考えています！

ダイエットをお考えの皆さまこんにちは！

今までこんなことはありませんでしたか？

『明日からダイエットを始めよう！』と思って、
三日坊主で終わる事はなかったでしょうか？？

私は沢山あります。笑
お客様からもダイエットの失敗のエピソードを聞きます！

そんな中で私が先ずお客様にお伝えしている事は、

・目先の目標
・中間の目標
・最終目標

こちらの設定です！

ラスタイルではお客様と一緒にダイエットが出来るパーソナルジムになります。

先の遠い目標を先に抱いても、
その分の段階が長くなると姿が変わるまでに挫折しやすいですよね…

急いで最終目標を目指して、短期間でマイナス15キロになったとしても
身体にはホメオタシスがあるのでまた直ぐに元に戻ろうとします。恒常性維持です！
細胞が切り替わるまで3〜4ヶ月かかるので、ここまで目標値維持させながら継続させる事がかなり大事です！！

痩せた状態で恒常性が切り替わるので
リバウンドもしづらいですね！(*^_^*)

痩せて行くと自分自身に
自信がつくと思いますので、
自ずと最終目標が更新していくはずです！

この先、自信に溢れた未来に変えちゃいましょう！！！

ラスタイル　新宿店では、トレーナーとの距離が近く、

誰とでも馴染みやすいような環境作りをしていて、トレーニングや食事管理を徹底して行っておりますので、自分に自信を持ってダイエットに打ち込めます。

トレーニングでは、筋肉トレーニングを始めとして、有酸素運動やボクササイズなど

幅広いメニューと取り揃えています。

なぜパーソナルジムをお客様が選んで通われるのか！

パーソナルジムは、普通のジムと違い、圧倒的な知識量と自分自身でやるよりも一緒にトレーニングをすることが出来る利点があります。

また、トレーニングをしていく中で、食事管理を責任を持ってやらせていただきます。

ラスタイル　新宿店では【ハンズフリーセット】がご好評となっておりまして、会社帰りに来店いただければ、手ぶらで通うこと可能となっています。

池袋のパーソナルジムでダイエットが出来ます

今日はラスタイル　新宿店でやっているコースの紹介をしています。

【産後ダイエットコース】

産後太りに特化したトレーニングのメニューを組ませていただきます。
産後は骨盤周りの筋力が低下し骨盤が正常な位置に戻らないままになってしまったり、

基礎体温や筋肉量が減少し基礎代謝が低下するので皮下脂肪がつきやすくなってしまいます。
対策として、骨盤周りの筋力向上とストレッチで骨盤を補正したり、

全身の筋力向上で基礎代謝をUPさせたのち、有酸素運動でさらに消費エネルギー消費を計ります。
食事指導に関しては授乳中の方が多いので
ただダイエットに特化したものではなく、
しっかり栄養を摂っていただき、産後生活に支障がないように緩めの食事指導を行わせていただいております。
産後は育児での睡眠時間やホルモンバランスが崩れ、
体調が優れないことが多いのでトレーニングは細心の注意を払って、

しっかりと体調のチェックをしながら、無理のないように行います。

ラスタイルではキッズスペースも完備していますので、子連れの方にも人気です。

【ブライダルコース】

挙式に向けてドレスで見える部分を引き締めていき、挙式後もリバウンドしにくい美しいボディラインを作るメニューを組ませて頂きます。
脂肪燃焼効果の高いトレーニングを行うのはもちろんですが、肩甲骨の位置や姿勢、デコルテなどをより美しく見せるためのトレーニングやストレッチ、筋膜リリースを行います。
挙式までに華やかで美しい姿になるために、しっかりとラスタイルの食事指導を守っていただき、挙式後にリバウンドしないようにサポートさせていただきます。

【プレジデントコース　】

会食が多い方専用の食事指導を行います。
体の不調を整え健康的な体へ導くためのコースです。
ダイエットのためのトレーニングや食事指導はもちろんですが、体調を整えるための食事方法や、会食の日の調整方法などもご提案させていただきます。
出張が多い方や、仕事が忙しくてご来店頂ける頻度が少ない方のために自宅やホテルなどで出来るトレーニングメニューなどもご提案させていただきます。

このような３つのコースをご用意させていただいていますので、まずは下記の予約欄をクリックしてみてください！

パーソナルジムラスタイル心斎橋店にはダイエットをしたい方におすすめの環境が整っています！

ラスタイル　新宿店では

運動だけではなく、食事管理や日常生活での効率的なダイエット方法についてもサポートしています。

実際にラスタイル心斎橋店でパーソナルジムに通っているお客様から頂いた質問に答えていきたいと思います！

今日は休養についてのお話です！

新宿のパーソナルジムでダイエットがおすすめです

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