新宿でパーソナルジムで食事管理

query_builder 2020/12/28
食事
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新宿でパーソナルジムで食事管理をしませんか?


題名:年末に向けての太らない対策!!
皆さんこんにちは!
ラスタイル心斎橋店の小柳です!
ラスタイルは・池袋・新宿・心斎橋に3店舗あります!
さらにパーソナルジムなのに
筋トレだけではなく、ボクササイズ、ランニングマシーンを使った有酸素運動も組み合わさった誰もが痩せられるように作られた最強のパーソナルジムです(´∇`)
今日は年末の忘年会やお正月など太りやすい時期に向けての対策のお話をして行きたいと思います!
今ダイエットを絶賛頑張っている方々の悩み
年末年始太らないかなぁ、食べすぎないかなぁと心配になってる方すごく多いと思います!
せっかく今まで頑張って落としてきた体重や体脂肪が年末年始で一気に増えるとモチベーションが
下がってしまったり、もういいや、食べてしまえとなってしまう方が多いと思います!
なのでまずはしっかりと体重を維持することを意識しましょう!!
とにかく増やさないようにするためには毎年と同じように食べないことです!
いつも通り食べてしまうといつも通り体重が増えてしまうので
しっかりとお酒の量や食べる量を調整しましょう!
ビールなど、糖質が多いものを飲んでいる場合は糖質の少ないウイスキーや焼酎に変える、
おつまみもカロリーが少ないものを選ぶ、ご飯もお刺身などのお魚でたんぱく質をとって
脂身の多いお肉は控えるようにしましょう!
1番多いパターンで言うとお正月などは常に家にいてずーっとなにかを口にしていたり飲んでいたりということが多いです。
なのでしっかり3食のタイミング、ボリュームも
少なめにすることが大切です。
美味しいものを食べるのはなにも悪いことではないですが
全ては食べすぎないようにすることが大切です。
美味しいものも食べすぎちゃうと最後のひとくちは苦し紛れに食べていることが多いですよね。
なんでも八分目に抑えて
しっかり次の食事を楽しもうという心がけがとても大事です。
忘年会、正月、新年会と様々な行事で不安だなと考えている方、
ひとつひとつの食事やボリューム、お酒の数などを意識して過ごしてみてください!
食べないようにするのではなく
程よく楽しんで太らないようにする意識で年末年始乗り切りましょう!!
夏の身体作りは今からもう始まっています!
夏前ギリギリで痩せないと!!
というふうに焦らないように今のうちから
頑張っておきましょう!
本気で痩せたい方、
人生を変えたい方、
誰かを見返したい方、
どんな方でも大歓迎です!!
カウンセリングや体験
是非お越しください!!


店舗一覧
営業時間
ラスタイル 池袋東口店
平日 9:00 – 22:30
土日祝日 10:00~20:30
ラスタイル 新宿西口店
平日 9:00 – 22:30
土日祝日 10:00~20:30
ラスタイル 心斎橋店
平日 9:00 – 22:30
土日祝日 10:00~20:30

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