板橋でトレーニングで駅近について

query_builder 2021/07/29
メンタル
ラスタイル

皆さんこんにちは!
プライベートジム ラスタイル
池袋店トレーナーの鴇田です!
ラスタイルジムは、東京の板橋駅近くで
⚫️池袋2店舗 (板橋 駅近)
⚫️新宿2店舗
⚫️渋谷
⚫️心斎橋(大阪)
全6店舗を構える板橋付近でおすすめのプライベートトレーニングジムです!!
どの店舗も駅近に構えております!
プライベートジムなので、他人の目も気にならず、のびのびとトレーニングを行えます!
キッズスペースも完備している為、子育てされている方でも安心してトレーニングを行っていただいております!
また他のプライベートジムにはない、
筋トレ+ボクササイズ+ランニングマシン3種類を融合したトレーニングを提供しております!
また、お子様をお連れのお客様にもご安心頂けるよう、キッズスペースを完備しております!
さらに食事指導・オーダーメイドのトレーニングプログラムもご用意しており、確実な方法で痩せられるおすすめのプライベートジムです!!
もう失敗はさせません!!
ダイエットしたい!変わりたい!とプライベートトレーニングジムをお探しの方
特に板橋付近で探されている方
駅近で探されている方
検索をかけた時に沢山出てきて迷われるかと思います!
是非変わると評判のラスタイルの最強メソッドを板橋付近で体感してみて下さい!特に女性で板橋や駅近でお探しの方必見です!!
私はこの記事を通して、メンタルと健康の観点から良い情報をしていきます!
少しでも皆様の健康の救いになれればと思います♪( ´▽`)
今回は、【 基礎代謝 】
についてお話ししていこうと思います!
◆基礎代謝とは一体何なのか?
基礎代謝とは、生命活動維持のための必要最小限のエネルギー量のことです。
簡単に言うと、1日何もせず横になっていても勝手に消費されるエネルギー(カロリー)のことです。
これは性別や生活習慣などの違う為、人によって異なります。
◆なぜ基礎代謝が重要なのか?
基礎代謝が高い人は、その分多くエネルギーを摂取しても勝手に消費されるので太りにくい体質になります。それに比べて、基礎代謝の低い人は一定量を超えた摂取をしてしまうとすぐに脂肪に変わってしまいます。食事制限だけをしていても、なかなか痩せてない人は基礎代謝が低い可能性があります。
低い人は、肥満だけでなく体温が低下したり慢性的な体調不良を起こす可能性もあります。
◆基礎代謝を上げるには?
ここが、1番重要になります!
大事なのはポイントは、血流を良くする・体温を上げる事です!
⚫️筋肉量を増やす!
筋トレで筋肉量を増やすことで基礎代謝のUPに繋がります!特に脚、お尻などの太い筋肉を鍛えることで効果UP🔝(血流の改善)
⚫️有酸素運動をする!
ジョギングやウォーキング程度の有酸素運動が基礎代謝UPに繋がります!(血流促進、体温上昇)
⚫️入浴をしよう!
入浴で体温を上昇させ、リラックスする。
質の良い睡眠も取れて、一石二鳥!
他にも基礎代謝を上げる方法はたくさんあります!
皆さんも、実践して健康な体で過ごしましょう!!
板橋付近、駅近にあるプライベートジム ラスタイルは、お客様の「なりたい自分」になれるよう全力でお手伝いさせていただきます!!
最高な空間をお客様にご提供出来るよう、我々スタッフも常に成長を続けてまいります🙇‍♂️
◆こんな方におすすめです!
・変わりたい!と悩まれている方
・駅近でジムを探されている方
・トレーニングした事がないから不安という方
・板橋付近で楽しくトレーニングしたい
・正しい食事の方法がわからない方
・板橋周辺でおすすめのプライベートジムをお探しの方
カウンセリング・体験もご用意しておりますのでお気軽にお問い合わせ頂けたらと思います!
スタッフ一同
心よりお待ちしております!

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