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自宅で行える簡単なトレーニングなどを紹介

栄養バランスや食事・レシピについてのコラムも執筆しています

2ヶ月間、パーソナルジムで提供しているトレーニングを行っていただいている期間中や、コース終了後も、自宅で簡単にできるヒップアップトレーニングやダイエット方法などを紹介しています。女子力の高い女性が飲んでいるスムージーなどのレシピも公開しており、自宅でも取り入れられる健康的な生活を発信しています。

ダイエットやトレーニングは一人で行うには難しかったり、ときに孤独を感じたりしますが、トレーニングから食事管理までトレーナーが会員様をサポートし、新宿で二人三脚で目標に向かいます。

  • ラスタイル

    新大塚で効果がでるプライベートジム、と口コ...

    2022/03/08
    皆さんこんにちは! 新大塚でダイエットにおすすめの口コミが良いプライベートジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗...
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    新大塚で女性におすすめのトレーニングジム

    2022/01/12
    皆さんこんにちは! 新大塚で女性におすすめのトレーニングジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6...
  • ラスタイル

    要町でジムでランキングについて

    2021/11/12
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構え...
  • ラスタイル

    ダイエットでトレーニングで池袋東口にあります

    2021/11/07
    本日は、筋肉をつけるお食事編! 筋肉をつける、大きくするためにはお食事がとても大切です! バランスや食べるもの、量などが大切になります! 意識したい部分をご紹介いたします! ・タンパ...
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    要町で女性トレーナーが在籍するパーソナルジム

    2021/10/15
    皆さんこんにちは! 要町周辺で女性トレーナーが在籍するパーソナルジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、...
  • ラスタイル

    要町でトレーニングで評価を頂いております。

    2021/10/08
    皆さんこんにちは!要町で評判の良いジムのトレーナー 大友から筋トレについてご紹介させていただきます! 本日は、フォームローラー! 皆さんトレーニングする前はストレッチなどの準備はして...
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    要町で筋トレでパーソナルジムがおすすめです。

    2021/09/23
    本日は、上腕二頭筋の種目! 【アームカール】ご紹介していきます! 狙う部分は上腕筋、上腕二頭筋! 逞しくカッコいい腕 引き締まった腕 手に入れたくないですか?! ぜひチャレンジしてみてく...
  • ラスタイル

    板橋の駅近でダイエットにおすすめのジム

    2021/09/01
    皆さんこんにちは! 板橋で駅近のダイエットにおすすめのジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店...
  • ラスタイル

    板橋で評判の良いのジム

    2021/08/16
    皆さんこんにちは! 板橋で評判の良いジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開している評...
  • ラスタイル

    板橋で女性トレーナーが在籍するプライベートジム

    2021/07/26
    皆さんこんにちは! 板橋周辺で女性トレーナーが在籍するプライベートジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋...
  • ラスタイル

    板橋で人気のトレーニングジム

    2021/07/05
    皆さんこんにちは! 板橋で人気のトレーニングジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開し...
  • ラスタイル

    板橋で人気のトレーニングジム

    2021/07/02
    皆さんこんにちは! 板橋で人気のトレーニングジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開し...
  • 食事の基本! 意識する5大栄養素! (3)

    板橋周辺でおすすめのトレーニングジム

    2021/06/15
    皆さんこんにちは! 板橋周辺でおすすめのトレーニングジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗...
  • ラスタイル

    池袋で腹筋を鍛えられるジム

    2021/05/18
    皆さんこんにちは! 腹筋が割れるジム、ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジムラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開しているおすすめの...
  • 筋トレで 痩せよう! (3)

    新宿駅の近くで体験ができるパーソナルトレー...

    2021/04/23
    皆さんこんにちは! パーソナルトレーニングジムラスタイル 新宿駅の近くの新宿店の大友です! 現在パーソナルトレーニングジムラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 心斎橋 5店舗を展開して...
  • 筋トレで 痩せよう! (3)

    新宿駅の近くでおすすめのパーソナルトレーニ...

    2021/04/16
    皆さんこんにちは! パーソナルジムラスタイル 新宿駅の近くの新宿店の大友です! 現在パーソナルトレーニングジムラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 心斎橋 5店舗を展開しているおすすめ...
  • 筋トレで 痩せよう!

    新宿駅のパーソナルトレーニングジムでおすす...

    2021/04/09
    皆さんこんにちは! パーソナルジムラスタイル 新宿駅の近くの新宿店の大友です! 現在パーソナルトレーニングジムラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 心斎橋 5店舗を展開しているおすすめ...
  • 「筋トレで痩せよう!

    新宿で体験ができるパーソナルトレーニングジム

    2021/02/27
    皆さんこんにちは! パーソナルトレーニングジムラスタイル 新宿店の大友です! 現在パーソナルトレーニングジムラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 心斎橋 5店舗を展開している体験もでき...
  • 筋トレで痩せよう! (1)

    新宿でダイエットできるパーソナルジムについて

    2021/02/22
    皆さんこんにちは! パーソナルジムラスタイル 新宿店の大友です! 現在パーソナルジムラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 心斎橋 5店舗を展開しております! 従来のパーソナルジムでは...
  • 筋トレで 痩せよう!

    新宿で体験ができるパーソナルジム

    2021/02/15
    皆さんこんにちは! パーソナルジムラスタイル 新宿店の大友です! 現在パーソナルジムラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 心斎橋 5店舗を展開している体験もできるパーソナルジムです! ...
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  • 練馬から通えるパーソナルジムで、ダイエットが得意なジム

    query_builder 2022/08/29
  • 練馬でおすすめのジムを知りたい方に読んでほしい

    query_builder 2022/08/28
  • 練馬から通えるパーソナルジムで、女性トレーナーとトレーニングされたい方必見です

    query_builder 2022/08/27
  • 練馬に住んでいる女性の方で人気のパーソナルジムでトレーニングしたい方を探しています

    query_builder 2022/08/26
  • 練馬で評価の良いジムでトレーニングしたい方必見

    query_builder 2022/08/25

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変わらないことにコミットする「ラスト(last)」と体形だけにとどまらない独自の「スタイル(style)」をモットーに、会員様が理想とするボディメイクのためのトレーニングを提供しています。せっかくトレーニングや食事管理に一生懸命に取り組んで減量に成功しても、リバウンドしてしまっては意味がありません。リバウンドを防止するために、アフターケアでサポートしています。16回と20回のコースには、2ヶ月間のトレーニング後、4ヶ月間に亘り月に1回、合計4回のメンテナンスが含まれています。コース終了後も食事内容や運動について提案し、体形と健康的な生活が維持のためのアドバイスをし、リバウンドしにくい生活リズムをつくっていきます。

在籍のトレーナーは全員アメリカの国際資格を取得しており、中には元プロボクサーというトレーナーもいますので、それぞれの経験を生かしながら多角的に皆様をサポートいたします。