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自宅で行える簡単なトレーニングなどを紹介

栄養バランスや食事・レシピについてのコラムも執筆しています

2ヶ月間、パーソナルジムで提供しているトレーニングを行っていただいている期間中や、コース終了後も、自宅で簡単にできるヒップアップトレーニングやダイエット方法などを紹介しています。女子力の高い女性が飲んでいるスムージーなどのレシピも公開しており、自宅でも取り入れられる健康的な生活を発信しています。

ダイエットやトレーニングは一人で行うには難しかったり、ときに孤独を感じたりしますが、トレーニングから食事管理までトレーナーが会員様をサポートし、新宿で二人三脚で目標に向かいます。

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    新大塚で女性におすすめのトレーニングジム

    2022/01/12
    皆さんこんにちは! 新大塚で女性におすすめのトレーニングジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6...
  • ラスタイル

    ベンチプレスで筋トレでおすすめについて

    2021/11/19
    本日は、【リアレイズ】 ベンチ台を使ったリアレイズになります! 肩の後部をしっかり鍛えてあげると、背中の広がりなどにも関与するためかっこいい後ろ姿になります! また、肩の形も整ってくれて...
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    要町でジムでランキングについて

    2021/11/12
    皆さんこんにちは! プライベートジム ラスタイル 池袋店トレーナーの鴇田です! ラスタイルジムは、東京の要町付近で ⚫️池袋2店舗 ⚫️新宿2店舗 ⚫️渋谷 ⚫️心斎橋(大阪) 全6店舗を構え...
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    ダイエットでトレーニングで池袋東口にあります

    2021/11/07
    本日は、筋肉をつけるお食事編! 筋肉をつける、大きくするためにはお食事がとても大切です! バランスや食べるもの、量などが大切になります! 意識したい部分をご紹介いたします! ・タンパ...
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    要町の周辺で相場的に通いやすいトレーニングジム

    2021/11/06
    皆さんこんにちは! 要町の周辺で相場的に通いやすいトレーニングジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店...
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    要町で駅近のトレーニングジム

    2021/10/22
    皆さんこんにちは! 要町で駅近のトレーニングジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開し...
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    要町で女性トレーナーが在籍するパーソナルジム

    2021/10/15
    皆さんこんにちは! 要町周辺で女性トレーナーが在籍するパーソナルジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、...
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    要町でトレーニングで評価を頂いております。

    2021/10/08
    皆さんこんにちは!要町で評判の良いジムのトレーナー 大友から筋トレについてご紹介させていただきます! 本日は、フォームローラー! 皆さんトレーニングする前はストレッチなどの準備はして...
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    大塚でトレーニングでおすすめ

    2021/09/27
    大塚でパーソナルジムでおすすめされております。大塚でトレーニングをしたいなと思った時にどのようなパーソナルジムを選びますか?皆様は費用ですか?継続できるようなパーソナルジムですか?マンツ...
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    要町で筋トレでパーソナルジムがおすすめです。

    2021/09/23
    本日は、上腕二頭筋の種目! 【アームカール】ご紹介していきます! 狙う部分は上腕筋、上腕二頭筋! 逞しくカッコいい腕 引き締まった腕 手に入れたくないですか?! ぜひチャレンジしてみてく...
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    板橋の駅近でダイエットにおすすめのジム

    2021/09/01
    皆さんこんにちは! 板橋で駅近のダイエットにおすすめのジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店...
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    板橋で女性トレーナーが在籍するジム

    2021/08/27
    皆さんこんにちは! 板橋周辺で女性トレーナーが在籍するジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店...
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    板橋で女性トレーナーが在籍するジム

    2021/08/26
    皆さんこんにちは! 板橋周辺で女性トレーナーが在籍するジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店...
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    板橋で評判の良いのジム

    2021/08/16
    皆さんこんにちは! 板橋で評判の良いジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開している評...
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    板橋で体験のトレーニングができるプライベー...

    2021/08/06
    皆さんこんにちは! 板橋で体験のトレーニングができるジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗...
  • ラスタイル

    板橋で女性トレーナーが在籍するプライベートジム

    2021/07/26
    皆さんこんにちは! 板橋周辺で女性トレーナーが在籍するプライベートジム ラスタイル 池袋店の大友です! 現在プライベートジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋...
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    板橋で人気のトレーニングジム

    2021/07/05
    皆さんこんにちは! 板橋で人気のトレーニングジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開し...
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    板橋で人気のトレーニングジム

    2021/07/02
    皆さんこんにちは! 板橋で人気のトレーニングジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開し...
  • 食事の基本! 意識する5大栄養素! (7)

    板橋で駅近のトレーニングジム

    2021/06/21
    板橋で駅近のトレーニングジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗を展開している駅近のトレーニ...
  • 食事の基本! 意識する5大栄養素! (3)

    板橋周辺でおすすめのトレーニングジム

    2021/06/15
    皆さんこんにちは! 板橋周辺でおすすめのトレーニングジム、 ラスタイル 池袋店の大友です! 現在パーソナルジム、ラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 渋谷、1店舗 心斎橋、1店舗 6店舗...
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    query_builder 2022/01/21
  • 無料体験トレーニングのできるパーソナルジムでおすすめ

    query_builder 2022/01/20
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    query_builder 2022/01/19
  • 皆様の本気でダイエットしたい気持ちに答えるパーソナルジム

    query_builder 2022/01/18
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変わらないことにコミットする「ラスト(last)」と体形だけにとどまらない独自の「スタイル(style)」をモットーに、会員様が理想とするボディメイクのためのトレーニングを提供しています。せっかくトレーニングや食事管理に一生懸命に取り組んで減量に成功しても、リバウンドしてしまっては意味がありません。リバウンドを防止するために、アフターケアでサポートしています。16回と20回のコースには、2ヶ月間のトレーニング後、4ヶ月間に亘り月に1回、合計4回のメンテナンスが含まれています。コース終了後も食事内容や運動について提案し、体形と健康的な生活が維持のためのアドバイスをし、リバウンドしにくい生活リズムをつくっていきます。

在籍のトレーナーは全員アメリカの国際資格を取得しており、中には元プロボクサーというトレーナーもいますので、それぞれの経験を生かしながら多角的に皆様をサポートいたします。