新宿でパーソナルジムでおすすめされています!

query_builder 2020/12/16
筋トレ
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新宿でパーソナルジムでおすすめされています!


題名:平和を守る身体作りvol.29
皆様いかがお過ごしですか〜☆
パーソナルジムラスタイルの平和を守る、
スパイヤーマンでーす!
ウェストシェイパー
なる物を
買ってみました
細いウエストを
手に入れるぞ
僕は
どこを目指しているんでしょうか笑
それはさて置き、
池袋・新宿・心斎橋
に店舗を構えるパーソナルジムラスタイル!
お客様と店舗の平和を守る為、
昼夜身体を鍛えている我々ですが。
(※何かと戦っているわけではありません)
ただ鍛えるだけでも足りないのが、
身体作り、ボディメイクの奥深いポイント!!

どゆこと⁉️
と、思われたそこのあなた!
慌てない慌てない。
一休み一休み☆

そして一休みもこの辺にして、、
本題にいきましょうー!!
筋トレももちのろん大事なんですが、
しなやかな身体を手に入れる為には、
実はストレッチもとても重要なポイントです!!
ということが言いたかったわけです!
筋肉の成長にももちのろん時間は必要なわけですが、
ストレッチで身体をほぐしていく為にも、
同じぐらい時間が必要です!!
そしてストレッチは、
筋トレと違い、
毎日続けて頂く事がとても重要!!
平和を守る為には、
強さだけでなく、
しなやかな身体も必要になってきます!!
(※何かと戦うわけではありません)
その為にも、ストレッチはとても有効な手段♪
プラスで、
普段の疲れ解消&リフレッシュ!!
にもなりますんで、
是非習慣化してみてください♪
お風呂上がりや、
寝る前、
寝起き時などのタイミングでして頂くのが、、、
オススメです☆
(無駄なタメ笑)

とはいえ、
ストレッチって、
ネットで検索したら、
とてつもない数が出てくると思います!
そんな世の中に五万とあるストレッチの中から、
しなやかな身体を手に入れる為にも、
我々パーソナルジム戦隊
ラスタイルレンジャーが
(そのまま過ぎる件、了解)
オススメのストレッチを、
シリーズでご紹介していきます♪
わー!
パチパチパチパチー
(拍手はセルフサービスです)

今回ご紹介させて頂くのはこちらっ!!



お尻のストレッチ
お写真はネットより引用させて頂いております!
いつもありがとうございます☆

意外と
見過ごしがちの
お尻
美尻の為
鍛えてる方は
おられると
思いますが
美尻の為
ストレッチも
同じぐらい
重要なんです
プラスで
デスクワークで
腰が痛い
という方
実は
お尻が
固くなっている事が
原因ということも!
簡単に取り組めますんで
しっかり身につけていきましょう!
まずは
気になるその効果から
確認していきましょう!!

主な効果は下記の通り♪
・冷え性解消
・むくみ改善
・腰痛の改善
・ヒップアップ

嬉しい効果がいっぱい♪
女性だけでなく
男性にも
取り組んで頂きたい
ストレッチに
なってますんで
是非
実施してみてください☆

やり方は下記の通り!

1、床に座る。
2、両足を伸ばす。
3、片脚のくるぶしを、片脚の膝上に乗せる。
4、脚を曲げて立てる。
5、両手は背中側で地面について、身体を支える。
6、胸を張る。
7、前傾になる。
8、その姿勢をキープ。
※前傾した際に、背中が丸まらないように意識しましょう。

ストレッチは、
毎日続けていただく事がとても重要!!
取り組みやすいタイミングで実施する事を
習慣化していきましょう(^_-)-☆

ではまた次回にご期待ください♪

どんなことでも、
継続が大事!!!!

筋トレと違ってストレッチは、
無理のない範囲で続けていただく事がとても重要!!
取り組みやすい時間帯を見つけ、
習慣化し、
毎日続ける事が、
しなやかな身体を手に入れる為に、
もってこいの方法です☆

みんなで一緒に平和を守りましょう!!
(※何かと戦うわけではありません)
レッツボディメイク!
次回も乞うご期待!
To Be Continued

このように
パーソナルジムラスタイルでは、
筋トレやお食事指導はもちろん、
ご自宅でも出来るストレッチ等も
ご紹介させて頂いております!
鍛えるだけがボディメイクではないわけですね!
さらに、
ボディメイクに必要な知識を常にブラッシュアップし、
惜しみなくお客様にお伝えさせて頂いておりますので、
一生残る財産として、
今後も活用して頂けます!
美と健康のライフパートナー!
それが我々ラスタイルです!
他にも、
お客様に喜んで頂ける秘策を、
たっぷりとご用意しております☆

他のジムで上手くボディメイク、ダイエット出来なかった方、
これからダイエット、ボディメイク頑張るぞ!という方、
池袋
新宿
心斎橋
でパーソナルジムをお探しの方、
是非!
1度パーソナルジムラスタイルの体験を受けに来てみてください!

スタッフ一同首を長くしてお待ちしております♪

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