新大塚で女性におすすめのトレーニングジム

query_builder 2022/01/12
筋トレ
22832640_s

皆さんこんにちは!
新大塚で女性におすすめのトレーニングジム
ラスタイル
池袋店の大友です!
現在プライベートジム、ラスタイルは
池袋、2店舗
新宿、2店舗
渋谷、1店舗
心斎橋、1店舗
6店舗を展開している女性にもおすすめのトレーニングジムです!
新大塚からアクセスも良いです!
従来のダイエットジムでは味わえない
筋トレ
ボクシング
有酸素運動
3種類のエクササイズに加え
食事指導もさせていただくため
確実にダイエットができる
ダイエットをしようをしている方にも
筋肉をつけたい方
理想の体型になりたい方にも
まさに結果が出る、新大塚からのアクセスも良い、女性におすすめのトレーニングジムになっております!
今ダイエットをしようと考えている方
特に新大塚の周辺で女性におすすめのトレーニングジムを探している方
検索をしても沢山出てきてどこの
ジムを選べばいいかわからないですよね(;o;)
そのような方にも
新大塚周辺相場的にもおすすめのトレーニングジム、ラスタイルがおすすめです!
お客様のご希望に添えるよう全力でサポートさせていただきます!!
そんな評判も良いおすすめのトレーニングジムのトレーナー
大友から筋トレについてご紹介させていただきます!
本日の種目は、
リバースグリップベンチプレス→大胸筋(上部)の種目です!
スミスマシンがなくてもしっかりと大胸筋の上部に効かせられる種目です!
ぜひお試しください!
1.ラックアップの時点でリバースグリップだと危ないためセーフティーバーなどを設置して、お腹の上から始める様にしましょう!
2. 握り方がリバースになる以外は、ベンチプレス同様しっかりと胸を張り方があがらない様にしましょう!
3.体勢などきつい場合や、胸だけで上げるを意識しないように足をベンチ台に乗せてもおっけいです!
4.リバーズクリップで握りましたら、みぞおちあたりから頭に向けに少し斜めに上げてあげると上部を意識しやすくなります!
その際に肩よりも上にあげてしまいますと落下の危険もありますので注意してください!
5.大胸筋上部のストレッチ、収縮を感じながら丁寧に動作を行いましょう!
6.上腕三頭筋も刺激はかなり入ります!
7.10回から15回を狙っていきましょう!
新大塚で女性におすすめのパーソナルジムをお探しの方
トレーニングしたことがない
トレーニングのやりかたがわからない
うまく続けることができない
どういう食事をすればいいかわからない
など多くの不安を抱えてる方も多いと思います!
是非、ラスタイルにお越しいただき、
不安を解消していただければと思います!
スタッフ一同
心よりお待ちしております!!

NEW

  • ボクササイズでダイエットをしませんか?

    query_builder 2022/01/21
  • 無料体験トレーニングのできるパーソナルジムでおすすめ

    query_builder 2022/01/20
  • 池袋のパーソナルジムを自分のスタイルに合わせて選ぼう

    query_builder 2022/01/19
  • 皆様の本気でダイエットしたい気持ちに答えるパーソナルジム

    query_builder 2022/01/18
  • 無料体験トレーニングについて

    query_builder 2022/01/17

CATEGORY

ARCHIVE