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自宅で行える簡単なトレーニングなどを紹介

栄養バランスや食事・レシピについてのコラムも執筆しています

2ヶ月間、パーソナルジムで提供しているトレーニングを行っていただいている期間中や、コース終了後も、自宅で簡単にできるヒップアップトレーニングやダイエット方法などを紹介しています。女子力の高い女性が飲んでいるスムージーなどのレシピも公開しており、自宅でも取り入れられる健康的な生活を発信しています。

ダイエットやトレーニングは一人で行うには難しかったり、ときに孤独を感じたりしますが、トレーニングから食事管理までトレーナーが会員様をサポートし、新宿で二人三脚で目標に向かいます。

  • ラスタイル

    要町の近くで人気のパーソナルジムはどこ!

    2021/10/20
    皆様 ボディメイクは順調ですか! 少しずつ気温が下がってきて、涼しい日もできてましたね! 風邪をひかないよう、体調に気をつけていきましょう! それはさておき、 池袋 新宿 渋谷 心斎橋 ...
  • ラスタイル

    板橋近辺でダイエットが成功するジムのランキ...

    2021/09/03
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 謎に雨が続いてますね! 雨に濡れて体調を崩さないよう気をつけていきましょう! それはさておき...
  • ラスタイル

    板橋から近い評価が良いジム!

    2021/08/18
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 雨が多くなってますね! 体調を崩さないように、気をつけていきましょう! それはさておき、 池...
  • ラスタイル

    板橋から近いパーソナルジムで、キッズスペー...

    2021/08/10
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 暑くて食欲なくなってないですか? 暑い時こそ、しっかりバランス良く食べて、身体を整えていきま...
  • ラスタイル

    板橋の近くで子連れで通えるプライベートジム!

    2021/07/20
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 暑い日が出てきましたね! 在宅とはいえ、熱中症に気をつけてください! 水分摂取はこまめに行い...
  • 筋トレで 痩せよう! (5)

    板橋の近くで体験の出来るトレーニングジム!

    2021/07/01
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 夏も目前って感じがしてきましたね! 全然か笑 とにかく早く焼きたいです笑 それはさておき、 ...
  • 食事の基本! 意識する5大栄養素! (8)

    板橋の近くで口コミが良いパーソナルジムを見...

    2021/06/23
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルトレーニングジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 雨が続くみたいですね! ようやく梅雨に入ったとか! いつもこんぐらいからでしたっ...
  • 食事の基本! 意識する5大栄養素! (4)

    板橋の近くで人気のパーソナルジムが知りたい!

    2021/06/16
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルトレーニングジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 暑くなってきましたね! 最近換気扇の有能さに気付きました! しっかり空気入れ替え...
  • 筋トレで 痩せよう! (5)

    板橋の近くで子連れでも通えるパーソナルジム...

    2021/06/04
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルトレーニングジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 暖かくなると、蚊が出てきますよね! 毎年いつまで蚊に噛まれず過ごせるかチャレンジ...
  • 筋トレで 痩せよう!

    板橋近辺で評価が高いパーソナルジムが知りたい!

    2021/05/25
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルトレーニングジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 暖かくなってきたのは良いんですが、湿気もお供でついてきてますね! ジメジメはあま...
  • ラスタイル

    「池袋でパーソナルトレーニングと有酸素が出...

    2021/05/20
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルトレーニングジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 良い気候になってきましたね! 日焼けできそうでワクワクしてます! 日サロに行って...
  • 筋トレで 痩せよう!

    新宿駅近辺で最高のパーソナルトレーニングが...

    2021/04/05
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 少し気が早いですが、半袖半ズボンデビューいたしました笑 暖かくて過ごしやすい季節になってきま...
  • 自己効力感とは

    新宿駅の近くで体験ができるパーソナルトレー...

    2021/04/02
    皆さんこんにちは! パーソナルトレーニングジムラスタイル 新宿駅の近くの新宿店の大友です! 現在パーソナルトレーニングジムラスタイルは 池袋、2店舗 新宿、2店舗 心斎橋 5店舗を展開して...
  • 自己効力感とは (1)

    新宿駅近辺でパーソナルトレーニングのコース...

    2021/03/27
    ・写真タイトル「一休みの合間に!!」 皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 睡眠はしっかりとれてますか? 寝る子は育つとよく言...
  • 侮るなかれ、 耳の力!

    新宿駅のパーソナルトレーニングでランキング...

    2021/03/25
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! だんだん暖かくなってきましたね! 服装が難しい季節です! そろそろ半ズボンデビューしようかな...
  • スッキリの要

    新宿のパーソナルトレーニングジムでオススメ...

    2021/02/26
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルトレーニングジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 日比谷公園には猛者がいる! この前行ったんですが、スゴい方がいました笑 有名人て...
  • 名称未設定のデザイン (20)

    新宿のパーソナルトレーニングジムでオススメ...

    2021/02/24
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 暖かくなったり、寒くなったり、難しい気温が続いてますね! 寒暖差は身体にストレスになりますん...
  • 首こり バスター!

    新宿で最高のパーソナルトレーニングが出来る...

    2021/02/17
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 鬼滅は鬼滅で好きなんですが(好きって言ってもてる笑)、最近はキングダムを読むこともしばしば! ...
  • 背中を伸ばそう!

    最高のパーソナルトレーニングが出来るおすす...

    2021/02/12
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 最近EPA・DHAを摂るようにしているんでが、血管が唸りますね笑 意味わからんと思いますが、最近血...
  • 巻いてる肩よ、 さようなら

    新宿のパーソナルジムでオススメのコースと言...

    2021/01/30
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジムのラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! お腹の中、温まってますか? 鍋が美味しい季節! 外に出ると、気温が低く、寒いって感じますが、...
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  • 練馬から通えるパーソナルジムで、ダイエットが得意なジム

    query_builder 2022/08/29
  • 練馬でおすすめのジムを知りたい方に読んでほしい

    query_builder 2022/08/28
  • 練馬から通えるパーソナルジムで、女性トレーナーとトレーニングされたい方必見です

    query_builder 2022/08/27
  • 練馬に住んでいる女性の方で人気のパーソナルジムでトレーニングしたい方を探しています

    query_builder 2022/08/26
  • 練馬で評価の良いジムでトレーニングしたい方必見

    query_builder 2022/08/25

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変わらないことにコミットする「ラスト(last)」と体形だけにとどまらない独自の「スタイル(style)」をモットーに、会員様が理想とするボディメイクのためのトレーニングを提供しています。せっかくトレーニングや食事管理に一生懸命に取り組んで減量に成功しても、リバウンドしてしまっては意味がありません。リバウンドを防止するために、アフターケアでサポートしています。16回と20回のコースには、2ヶ月間のトレーニング後、4ヶ月間に亘り月に1回、合計4回のメンテナンスが含まれています。コース終了後も食事内容や運動について提案し、体形と健康的な生活が維持のためのアドバイスをし、リバウンドしにくい生活リズムをつくっていきます。

在籍のトレーナーは全員アメリカの国際資格を取得しており、中には元プロボクサーというトレーナーもいますので、それぞれの経験を生かしながら多角的に皆様をサポートいたします。