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自宅で行える簡単なトレーニングなどを紹介

栄養バランスや食事・レシピについてのコラムも執筆しています

2ヶ月間、パーソナルジムで提供しているトレーニングを行っていただいている期間中や、コース終了後も、自宅で簡単にできるヒップアップトレーニングやダイエット方法などを紹介しています。女子力の高い女性が飲んでいるスムージーなどのレシピも公開しており、自宅でも取り入れられる健康的な生活を発信しています。

ダイエットやトレーニングは一人で行うには難しかったり、ときに孤独を感じたりしますが、トレーニングから食事管理までトレーナーが会員様をサポートし、新宿で二人三脚で目標に向かいます。

  • スッキリの要

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    2021/02/26
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルトレーニングジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 日比谷公園には猛者がいる! この前行ったんですが、スゴい方がいました笑 有名人て...
  • 名称未設定のデザイン (20)

    新宿のパーソナルトレーニングジムでオススメ...

    2021/02/24
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 暖かくなったり、寒くなったり、難しい気温が続いてますね! 寒暖差は身体にストレスになりますん...
  • 首こり バスター!

    新宿で最高のパーソナルトレーニングが出来る...

    2021/02/17
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 鬼滅は鬼滅で好きなんですが(好きって言ってもてる笑)、最近はキングダムを読むこともしばしば! ...
  • 背中を伸ばそう!

    最高のパーソナルトレーニングが出来るおすす...

    2021/02/12
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 最近EPA・DHAを摂るようにしているんでが、血管が唸りますね笑 意味わからんと思いますが、最近血...
  • 巻いてる肩よ、 さようなら

    新宿のパーソナルジムでオススメのコースと言...

    2021/01/30
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジムのラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! お腹の中、温まってますか? 鍋が美味しい季節! 外に出ると、気温が低く、寒いって感じますが、...
  • 不眠について (2)

    新宿で最高のパーソナルトレーニングが出来る...

    2021/01/26
    皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! 冬ですね! 雪 好きですか? 天気予報で傘マーク見るとボチボチ雪降るんでなかろかと密かに心ワ...
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    新宿のパーソナルジムで身体作りしませんか?

    2021/01/03
    新宿のパーソナルジムで身体作りしませんか? 題名:平和を守る身体作りvol.32 皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジムラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! ...
  • ラスタイル

    新宿区でパーソナルジムをお探しならリバウンド

    2020/12/26
    新宿区でパーソナルジムをお探しならリバウンド 題名:平和を守る身体作りvol.31 皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジムラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! ...
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    新宿でパーソナルジムとボディケア

    2020/12/23
    題名:平和を守る身体作りvol.30 皆様いかがお過ごしですか〜☆ パーソナルジムラスタイルの平和を守る、 スパイヤーマンでーす! ほんの束の間ですが実家に帰ってました 1泊したけど 24時間た...

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    query_builder 2021/02/27
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    query_builder 2021/02/25
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変わらないことにコミットする「ラスト(last)」と体形だけにとどまらない独自の「スタイル(style)」をモットーに、会員様が理想とするボディメイクのためのトレーニングを提供しています。せっかくトレーニングや食事管理に一生懸命に取り組んで減量に成功しても、リバウンドしてしまっては意味がありません。リバウンドを防止するために、アフターケアでサポートしています。16回と20回のコースには、2ヶ月間のトレーニング後、4ヶ月間に亘り月に1回、合計4回のメンテナンスが含まれています。コース終了後も食事内容や運動について提案し、体形と健康的な生活が維持のためのアドバイスをし、リバウンドしにくい生活リズムをつくっていきます。

在籍のトレーナーは全員アメリカの国際資格を取得しており、中には元プロボクサーというトレーナーもいますので、それぞれの経験を生かしながら多角的に皆様をサポートいたします。