新宿でパーソナルジムとボディケア

2020/12/23

ストレッチ

題名:平和を守る身体作りvol.30

皆様いかがお過ごしですか〜☆
パーソナルジムラスタイルの平和を守る、
スパイヤーマンでーす！
ほんの束の間ですが実家に帰ってました
1泊したけど
24時間たってないぐらい笑
1年ぶりに直接会う両親
皆様　実家帰ってます？
実家って良いっすよ？笑
それはさて置き、
池袋　新宿　心斎橋に店舗を構えるパーソナルジムラスタイル！
お客様と店舗の平和を守る為、
昼夜身体を鍛えている我々ですが。
(※何かと戦っているわけではありません)
ただ鍛えるだけでも足りないのが、
身体作り、ボディメイクの奥深いポイント！！
↓
どゆこと⁉️
と、思われたそこのあなた！
慌てない慌てない。
一休み一休み☆
↓
そして一休みもこの辺にして、、
本題にいきましょうー！！
筋トレももちのろん大事なんですが、
しなやかな身体を手に入れる為には、
実はストレッチもとても重要なポイントです！！
ということが言いたかったわけです！
筋肉の成長にももちのろん時間は必要なわけですが、
ストレッチで身体をほぐしていく為にも、
同じぐらい時間が必要です！！
そしてストレッチは、
筋トレと違い、
毎日続けて頂く事がとても重要！！
平和を守る為には、
強さだけでなく、
しなやかな身体も必要になってきます！！
(※何かと戦うわけではありません)
その為にも、ストレッチはとても有効な手段♪
プラスで、
普段の疲れ解消＆リフレッシュ！！
にもなりますんで、
是非習慣化してみてください♪
お風呂上がりや、
寝る前、
寝起き時などのタイミングでして頂くのが、、
、
オススメです☆
(無駄なタメ笑)
↓
とはいえ、
ストレッチって、
ネットで検索したら、
とてつもない数が出てくると思います！
そんな世の中に五万とあるストレッチの中から、
しなやかな身体を手に入れる為にも、
我々パーソナルジム戦隊
ラスタイルレンジャーが
(そのまま過ぎる件、了解)
オススメのストレッチを、
シリーズでご紹介していきます♪
わー！
パチパチパチパチー
(拍手はセルフサービスです)
↓
今回ご紹介させて頂くのはこちらっ！！
↓

↓
ふくらはぎのストレッチ
お写真はネットより引用させて頂いております！
いつもありがとうございます☆
↓
実は
とっても重要な
ふくらはぎ
前回ご紹介した
第二の心臓
です
今回のストレッチも
簡単に取り組めますんで
しっかり身につけていきましょう！
まずは
気になるその効果から
確認していきましょう！！
↓
主な効果は下記の通り♪
・冷え性解消
・むくみ改善
・血流改善
・脂肪燃焼効果のアップ
等
嬉しい効果がいっぱい♪
女性だけでなく
男性にも
取り組んで頂きたい
ストレッチです
是非
実施してみてください☆
↓
やり方は下記の通り！
↓
1、壁際に立つ。
2、両手を伸ばして壁にあてる。
3、片脚を後ろに引く。
4、引いた脚のカカトを地面につける。
5、背筋を伸ばしたまま前傾になる。
6、前傾になり、前の脚に重心を乗せる。
7、逆の脚に変えて、3から行う。
※引いた脚の距離が遠い程、よく伸びます。
※引いた脚のカカトが地面から離れないように意識しましょう。
↓
ストレッチは、
毎日続けていただく事がとても重要！！
取り組みやすいタイミングで実施する事を
習慣化していきましょう(^_-)-☆
↓
ではまた次回にご期待ください♪
↓
どんなことでも、
継続が大事！！！！
↓
筋トレと違ってストレッチは、
無理のない範囲で続けていただく事がとても重要！！
取り組みやすい時間帯を見つけ、
習慣化し、
毎日続ける事が、
しなやかな身体を手に入れる為に、
もってこいの方法です☆
↓
みんなで一緒に平和を守りましょう！！
(※何かと戦うわけではありません)
レッツボディメイク！
次回も乞うご期待！
To Be Continued
↓
このように
パーソナルジムラスタイルでは、
筋トレやお食事指導はもちろん、
ご自宅でも出来るストレッチ等も
ご紹介させて頂いております！
鍛えるだけがボディメイクではないわけですね！
さらに、
ボディメイクに必要な知識を常にブラッシュアップし、
惜しみなくお客様にお伝えさせて頂いておりますので、
一生残る財産として、
今後も活用して頂けます！
美と健康のライフパートナー！
それが我々ラスタイルです！
他にも、
お客様に喜んで頂ける秘策を、
たっぷりとご用意しております☆
↓
他のジムで上手くボディメイク、ダイエット出来なかった方、
これからダイエット、ボディメイク頑張るぞ！という方、
池袋
新宿
心斎橋
でパーソナルジムをお探しの方、
是非！
1度パーソナルジムラスタイルの体験を受けに来てみてください！
↓
スタッフ一同首を長くしてお待ちしております