新宿でパーソナルジムとボディケア

query_builder 2020/12/23
ストレッチ
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題名:平和を守る身体作りvol.30


皆様いかがお過ごしですか〜☆
パーソナルジムラスタイルの平和を守る、
スパイヤーマンでーす!
ほんの束の間ですが実家に帰ってました
1泊したけど
24時間たってないぐらい笑
1年ぶりに直接会う両親
皆様 実家帰ってます?
実家って良いっすよ?笑
それはさて置き、
池袋 新宿 心斎橋に店舗を構えるパーソナルジムラスタイル!
お客様と店舗の平和を守る為、
昼夜身体を鍛えている我々ですが。
(※何かと戦っているわけではありません)
ただ鍛えるだけでも足りないのが、
身体作り、ボディメイクの奥深いポイント!!

どゆこと⁉️
と、思われたそこのあなた!
慌てない慌てない。
一休み一休み☆

そして一休みもこの辺にして、、
本題にいきましょうー!!
筋トレももちのろん大事なんですが、
しなやかな身体を手に入れる為には、
実はストレッチもとても重要なポイントです!!
ということが言いたかったわけです!
筋肉の成長にももちのろん時間は必要なわけですが、
ストレッチで身体をほぐしていく為にも、
同じぐらい時間が必要です!!
そしてストレッチは、
筋トレと違い、
毎日続けて頂く事がとても重要!!
平和を守る為には、
強さだけでなく、
しなやかな身体も必要になってきます!!
(※何かと戦うわけではありません)
その為にも、ストレッチはとても有効な手段♪
プラスで、
普段の疲れ解消&リフレッシュ!!
にもなりますんで、
是非習慣化してみてください♪
お風呂上がりや、
寝る前、
寝起き時などのタイミングでして頂くのが、、

オススメです☆
(無駄なタメ笑)

とはいえ、
ストレッチって、
ネットで検索したら、
とてつもない数が出てくると思います!
そんな世の中に五万とあるストレッチの中から、
しなやかな身体を手に入れる為にも、
我々パーソナルジム戦隊
ラスタイルレンジャーが
(そのまま過ぎる件、了解)
オススメのストレッチを、
シリーズでご紹介していきます♪
わー!
パチパチパチパチー
(拍手はセルフサービスです)

今回ご紹介させて頂くのはこちらっ!!



ふくらはぎのストレッチ
お写真はネットより引用させて頂いております!
いつもありがとうございます☆

実は
とっても重要な
ふくらはぎ
前回ご紹介した
第二の心臓
です
今回のストレッチも
簡単に取り組めますんで
しっかり身につけていきましょう!
まずは
気になるその効果から
確認していきましょう!!

主な効果は下記の通り♪
・冷え性解消
・むくみ改善
・血流改善
・脂肪燃焼効果のアップ

嬉しい効果がいっぱい♪
女性だけでなく
男性にも
取り組んで頂きたい
ストレッチです
是非
実施してみてください☆

やり方は下記の通り!

1、壁際に立つ。
2、両手を伸ばして壁にあてる。
3、片脚を後ろに引く。
4、引いた脚のカカトを地面につける。
5、背筋を伸ばしたまま前傾になる。
6、前傾になり、前の脚に重心を乗せる。
7、逆の脚に変えて、3から行う。
※引いた脚の距離が遠い程、よく伸びます。
※引いた脚のカカトが地面から離れないように意識しましょう。

ストレッチは、
毎日続けていただく事がとても重要!!
取り組みやすいタイミングで実施する事を
習慣化していきましょう(^_-)-☆

ではまた次回にご期待ください♪

どんなことでも、
継続が大事!!!!

筋トレと違ってストレッチは、
無理のない範囲で続けていただく事がとても重要!!
取り組みやすい時間帯を見つけ、
習慣化し、
毎日続ける事が、
しなやかな身体を手に入れる為に、
もってこいの方法です☆

みんなで一緒に平和を守りましょう!!
(※何かと戦うわけではありません)
レッツボディメイク!
次回も乞うご期待!
To Be Continued

このように
パーソナルジムラスタイルでは、
筋トレやお食事指導はもちろん、
ご自宅でも出来るストレッチ等も
ご紹介させて頂いております!
鍛えるだけがボディメイクではないわけですね!
さらに、
ボディメイクに必要な知識を常にブラッシュアップし、
惜しみなくお客様にお伝えさせて頂いておりますので、
一生残る財産として、
今後も活用して頂けます!
美と健康のライフパートナー!
それが我々ラスタイルです!
他にも、
お客様に喜んで頂ける秘策を、
たっぷりとご用意しております☆

他のジムで上手くボディメイク、ダイエット出来なかった方、
これからダイエット、ボディメイク頑張るぞ!という方、
池袋
新宿
心斎橋
でパーソナルジムをお探しの方、
是非!
1度パーソナルジムラスタイルの体験を受けに来てみてください!

スタッフ一同首を長くしてお待ちしております


店舗一覧
営業時間
ラスタイル 池袋東口店
平日 9:00 – 22:30
土日祝日 10:00~20:30
ラスタイル 新宿西口店
平日 9:00 – 22:30
土日祝日 10:00~20:30
ラスタイル 心斎橋店
平日 9:00 – 22:30
土日祝日 10:00~20:30



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