新宿のパーソナルジムで身体作りしませんか?

query_builder 2021/01/03
ストレッチ
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新宿のパーソナルジムで身体作りしませんか?


題名:平和を守る身体作りvol.32
皆様いかがお過ごしですか〜☆
パーソナルジムラスタイルの平和を守る、
スパイヤーマンでーす!
2021年もも頑張っていきましょう
それはさて置き、池袋・新宿・心斎橋に店舗を構えるパーソナルジムラスタイル!

お客様と店舗の平和を守る為、昼夜身体を鍛えている我々ですが。
(※何かと戦っているわけではありません)
ただ鍛えるだけでも足りないのが、身体作り、ボディメイクの奥深いポイント!!

どゆこと⁉️
と、思われたそこのあなた!
慌てない慌てない。
一休み一休み☆

そして一休みもこの辺にして、、本題にいきましょうー!!
筋トレももちのろん大事なんですが、

しなやかな身体を手に入れる為には、
実はストレッチもとても重要なポイントです!!
ということが言いたかったわけです!
筋肉の成長にももちのろん時間は必要なわけですが、
ストレッチで身体をほぐしていく為にも、同じぐらい時間が必要です!!

そしてストレッチは、筋トレと違い、毎日続けて頂く事がとても重要!!
平和を守る為には、強さだけでなく、しなやかな身体も必要になってきます!!
(※何かと戦うわけではありません)
その為にも、ストレッチはとても有効な手段♪
プラスで、普段の疲れ解消&リフレッシュ!!にもなりますんで、
是非習慣化してみてください♪
お風呂上がりや、寝る前、寝起き時などのタイミングでして頂くのが、、、
オススメです☆
(無駄なタメ笑)

とはいえ、ストレッチって、ネットで検索したら、
とてつもない数が出てくると思います!
そんな世の中に五万とあるストレッチの中から、
しなやかな身体を手に入れる為にも、
我々パーソナルジム戦隊
ラスタイルレンジャーが
(そのまま過ぎる件、了解)
オススメのストレッチをシリーズでご紹介していきます♪
わー!
パチパチパチパチー
(拍手はセルフサービスです)

今回ご紹介させて頂くのはこちらっ!!



腰ひねりのストレッチ
お写真はネットより引用させて頂いております!
いつもありがとうございます☆

大人になってから腰ひねることなくなりましたよね笑

子どもの頃はよくわからない動きを良くしていたんで身体ってとても柔軟でした
座ってばかりの近頃

ここら辺も固くなってます
寝る前にささっと出来ますんで
しっかり身につけていきましょう!
まずは気になるその効果から確認していきましょう!!

主な効果は下記の通り♪
・冷え性解消
・むくみ改善
・血流改善
・腰痛の改善
・ヒップアップ

嬉しい効果がいっぱい♪
簡単ですがテキトーにせず丁寧にやる事が大事です☆

やり方は下記の通り!

1、布団の上に仰向けで寝転がる。
2、片足を上げ、股関節90°、膝90°にする
3、上げた足はその角度のまま、上げてない足側に倒す。
4、両肩は地面についたまま、倒していく。
5、その姿勢のまま5回ほど深呼吸。
6、逆足もいってみよう。
※肩が地面から離れない事はポイントです!

ストレッチは、
毎日続けていただく事がとても重要!!
取り組みやすいタイミングで実施する事を習慣化していきましょう(^_-)-☆

ではまた次回にご期待ください♪

どんなことでも継続が大事!!!!

筋トレと違ってストレッチは、無理のない範囲で続けていただく事がとても重要!!
取り組みやすい時間帯を見つけ、習慣化し、毎日続ける事が、
しなやかな身体を手に入れる為にもってこいの方法です☆

みんなで一緒に平和を守りましょう!!
(※何かと戦うわけではありません)
レッツボディメイク!
次回も乞うご期待!
To Be Continued

このようにパーソナルジムラスタイルでは、
筋トレやお食事指導はもちろん、ご自宅でも出来るストレッチ等もご紹介させて頂いております!
鍛えるだけがボディメイクではないわけですね!
さらに、ボディメイクに必要な知識を常にブラッシュアップし、惜しみなくお客様にお伝えさせて頂いておりますので、一生残る財産として今後も活用して頂けます!
美と健康のライフパートナー!
それが我々ラスタイルです!
他にも、お客様に喜んで頂ける秘策をたっぷりとご用意しております☆

他のジムで上手くボディメイク、ダイエット出来なかった方、
これからダイエット、ボディメイク頑張るぞ!という方、
池袋・新宿・心斎橋でパーソナルジムをお探しの方、
是非 1度パーソナルジムラスタイルの体験を受けに来てみてください!

スタッフ一同首を長くしてお待ちしております♪


店舗一覧
営業時間
ラスタイル 池袋東口店
平日 9:00 – 22:30
土日祝日 10:00~20:30
ラスタイル 新宿西口店
平日 9:00 – 22:30
土日祝日 10:00~20:30
ラスタイル 心斎橋店
平日 9:00 – 22:30
土日祝日 10:00~20:30

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