新宿で最高のパーソナルトレーニングが出来るおすすめのジム!

query_builder 2021/01/26
ストレッチ
不眠について (2)

皆様いかがお過ごしですか〜☆
パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、
スパイヤーマンでーす!
冬ですね!

好きですか?
天気予報で傘マーク見るとボチボチ雪降るんでなかろかと密かに心ワクワクしてるんですが移動が困難になるのも事実!
寒い中・除雪作業で頑張って頂いてる皆様ありがとうございます!
感謝感謝です!
それはさて置き、池袋・新宿・心斎橋に店舗を構えるパーソナルジム ラスタイル!
お客様と店舗の平和を守る為、昼夜身体を鍛えている我々ですが。
(※何かと戦っているわけではありません)
(新宿は特に守りがいがありそうですが笑)
(しかしご安心を!新宿にあるとは言え、新宿は新宿でも安全な方、そう西新宿です笑)
ただ鍛えるだけでも足りないのが、身体作り、ボディメイクの奥深いポイント!!
突然ですが
皆様
パーソナルトレーニングって
どんなイメージですか?
「パーソナルトレーニングって高そう」
「パーソナルトレーニングってキツそう」
「パーソナルトレーニングってゴリゴリになりそう」
等々
筋トレブームの昨今
いろんな人が筋トレしてますが
パーソナルトレーニングもとっても人気♪というのも筋トレってただ追い込む事が筋トレではないんです!
その方に合った適切なトレーニングをする必要があります!
それが世に言う
「正しい」
「パーソナルトレーニング」なんです!!
YouTubeにいろんな方がいろんな情報あげてくれてますよね?
どれも間違いではないと思います!
皆さんそれぞれが考えて実行して身体を変えてきた事ですからとてもありがたいです☆
しかしながら問題は「結論どれが私に合ってんねん⁉️」ですよね笑
ご安心ください!
そのお悩みを解決するのが
パーソナルジム・パーソナルトレーニング ラスタイルです!!
「身体を変えたいけど、どうしたら良いのか。。」
「どれぐらいかかるか不安だし。。」
「今まで運動経験なくて。。」
なんてお悩みの方
皆さん同じ悩みを抱えていらっしゃいます笑
そこで一歩踏み出すか踏み出さないか小さな一歩ですが大きな差を産みます♪
安心して一度体験に来てください☆

てことでオススメのストレッチをご紹介

背中のストレッチ

猫背が多い現代社会
パソコンにスマホに使い過ぎて
背中カッチカチやでホンマな状態な訳です!
背中をストレッチしてあげると
・肩こり
・姿勢改善
・背中のハミ肉撃退
・血流改善 等々
生活する上でも、ボディーメイクの観点でもとっても良いです!
頑張って取り組んでいきましょう!

やり方


1、立っても座ってもどっちでも大丈夫。
2、両手を上に。
3、右の手首を左手で握る。
4、握ったまま、真横ではなく左斜め前に前傾。
5、この時左手で右手を軽く引っ張るイメージで伸ばす。
6、10秒ほどそのままで。
7、逆の手も同じ手順で伸ばす。
※背中半分伸びてる感覚がくればバッチリ。
動作としてはとっても簡単な為どこでも出来ます☆
オフィスの小休憩時にもやりやすいですね!
動作としては30秒あれば終わります♪
寝起き・寝る前ももちろん効果的ですが
お仕事の合間に出来るとリフレッシュにもなり作業効率が改善されるかも!!
※効果は個人差があります。
気軽に取り組んでいきましょう!!

このようにパーソナルジム ラスタイルでは、
筋トレやお食事指導はもちろん、ご自宅でも出来るストレッチ等もご紹介させて頂いております!
鍛えるだけがボディメイクではないわけですね!
その為に様々なコースをご用意させて頂いてます!
さらに、ボディメイクに必要な知識を常にブラッシュアップし、
惜しみなくお客様にお伝えさせて頂いておりますので、
一生残る財産として、今後も活用して頂けます!
美と健康のライフパートナー!
それが我々ラスタイルです!
他にも、お客様に喜んで頂ける秘策を、たっぷりとご用意しております☆

他のジムで上手くボディメイク、ダイエット出来なかった方、
これからダイエット、ボディメイク頑張るぞ!という方、
パーソナルジム に行ってみたいけど不安、という方、
どのコースが自分に合っているのかわからない、という方、
池袋・新宿・心斎橋でパーソナルジム をお探しの方、
是非!
1度 パーソナルジム ラスタイルの体験を受けに来てみてください!

スタッフ一同首を長くしてお待ちしております♪

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