新宿で最高のパーソナルトレーニングが出来る人気のジム

query_builder 2021/02/17
ストレッチ
首こり バスター!

皆様いかがお過ごしですか〜☆
パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、
スパイヤーマンでーす!
鬼滅は鬼滅で好きなんですが(好きって言ってもてる笑)、最近はキングダムを読むこともしばしば!
どっちもオモロイですね!
漫画ですが、漫画から学ぶことって結構多いんですよ!
皆さんは好きな漫画ありますか?
それはさて置き、
池袋・新宿・心斎橋に店舗を構えるパーソナルジム ラスタイル!
お客様と店舗の平和を守る為、
昼夜身体を鍛えている我々ですが。
(※何かと戦っているわけではありません)
(新宿は特に守りがいがありそうですが笑)
(しかしご安心を!新宿にあるとは言え、新宿は新宿でも安全な方、そう西新宿です笑)

ただ鍛えるだけでも足りないのが、身体作り、ボディメイクの奥深いポイント!!
突然ですが皆様
パーソナルトレーニングって
どんなイメージですか?
「パーソナルトレーニングって高そう」
「パーソナルトレーニングってキツそう」
「パーソナルトレーニングってゴリゴリになりそう」
等々
筋トレブームの昨今
いろんな人が筋トレして、かなり人気です!
中でも人気なのが、クロスフィットの◯YAさんなど、すんごい人気で予約が取れないみたいですね!
インスタでフォローしてますが、ご自身もめちゃくちゃストイックにトレーニングされており、人気の秘密がわかる気がします!!
人気では勝てないと思うんで、トレーニング部分でしっかり競っていこうかなと笑
話がズレました笑
筋トレはもちろん人気なんですが、実はパーソナルトレーニングもとっても人気♪
というのも筋トレって
ただ追い込む事、とりあえず重り持って運動する事、が筋トレではないんです!
その方に合った適切なトレーニングをする必要があります!
それが世に言う
「正しい」
「パーソナルトレーニング」
なんです!!
ネット技術が進んで、YouTubeにいろんな方がいろんな情報あげてくれてますよね?
身体に関する情報もいっぱい見られます!
どれも間違いではないと思います!
皆さんそれぞれが考えて、実行して身体を変えてきた事ですからとてもありがたい情報です☆
しかしながら、皆さんが知りたいこと!
そう!
「結論どれが私に合ってんねん⁉️」
ですよね笑
ご安心ください!
そのお悩みを解決するのが、
パーソナルジム
パーソナルトレーニング
ラスタイルです!!
「ネットの情報だし、どれが本当かわからない」
なんてお悩みの方、
皆さん同じ悩みを抱えていらっしゃいます笑
まずは迷ったら人気ジム ラスタイルの無料カウンセリングへ♪
僕たちは、お客様目線第一主義を元に、最強のオリジナルメソッドをご用意させていただいてます!!
どんな感じか気になった方!
安心して一度体験orカウンセリングに来てください☆

てことでオススメのストレッチをご紹介

僧帽筋のストレッチ

ご紹介させてもらうストレッチは、僧帽筋!
ってどこかわかりますか笑
勝手に命名してますが、ドラゴンボール筋です笑
悟空めっちゃ首太いですよね?
あの太さは、首だけでなく、僧帽筋の盛り上がりが関与してるとされています!
(諸説あり)
で聞き慣れないこの筋肉、背中側にあり、体積の大きい筋肉になってます!
この子が硬くなると、肩こり、首こりといった現代人にとってのフリーザ、間違えました大敵に繋がります!
また女性でいくと首が太く見えたりと、もーまさにフリーザです!
そんな僧帽筋をストレッチしてあげると
・肩こり解消・首こり解消・姿勢改善・巻き肩改善・血流改善・バストが上向きになる等々
生活する上でも、ボディーメイクの観点でもとっても良いです!
しっかりフリーザを倒していきましょう!

やり方


1、立ちます。(座ってでもok)
2、足を揃えて、お尻に力を入れます。
3、お腹にも力を入れ、身体を真っ直ぐにします。
4、その状態で肩周りは1度リラックス。
5、そこから首をなくすイメージで、肩をすぼめます。
6、すぼめた状態を3秒ほどキープ。
7、肩を元の位置に戻してリラックス。
8、10回ほど繰り返します。
※お尻とお腹に力を入れるのがポイントです。
座っててもできますんで、PC作業の合間に取り組んで、打倒フリーザしていきましょう!!

このようにパーソナルジム ラスタイルでは、
筋トレやお食事指導はもちろん、
ご自宅でも出来るストレッチ等もご紹介させて頂いております!
鍛えるだけがボディメイクではないわけですね!
その為に様々なコースをご用意させて頂いてます!
さらに、ボディメイクに必要な知識を常にブラッシュアップし、
惜しみなくお客様にお伝えさせて頂いておりますので、
一生残る財産として、今後も活用して頂けます!
美と健康のライフパートナー!
それが我々ラスタイルです!
他にも、お客様に喜んで頂ける秘策を、たっぷりとご用意しております☆

他のジムで上手くボディメイク、ダイエット出来なかった方、
これからダイエット、ボディメイク頑張るぞ!という方、
パーソナルジム に行ってみたいけど不安、という方、
どこのジムが人気なのかわからない、という方、
どのコースが自分に合っているのかわからない、という方、
池袋・新宿・心斎橋でパーソナルジム をお探しの方、
是非!1度パーソナルジム ラスタイルの体験を受けに来てみてください!
ここに来れば、間違いなしです!

スタッフ一同首を長くしてお待ちしております♪

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