新宿のパーソナルトレーニングジムでオススメのコース!

query_builder 2021/02/24
ストレッチ
名称未設定のデザイン (20)

皆様いかがお過ごしですか〜☆
パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、
スパイヤーマンでーす!
暖かくなったり、寒くなったり、難しい気温が続いてますね!
寒暖差は身体にストレスになりますんで、暖かい格好で、身体が冷えないようにしていきましょう!
それはさて置き、
池袋
新宿
心斎橋
に店舗を構えるパーソナルトレーニングジム ラスタイル!
お客様と店舗の平和を守る為、
昼夜身体を鍛えている我々ですが。
(※何かと戦っているわけではありません)
(新宿は特に守りがいがありそうですが笑)
(しかしご安心を!新宿にあるとは言え、新宿は新宿でも安全な方、そう西新宿です笑)
ただ鍛えるだけでも足りないのが、
身体作り、ボディメイクの奥深いポイント!!
「このコースが良いかな」
「あっちのコースの方が自分に合ってるかな」
等々
そんな悩める全ての子羊ちゃんたちに
ピッタリのコースをご用意してさせて頂いております!!

どんなコースか気になるその気持ちは、一旦抑えて頂いて、身体を変えていくためには、いろいろな要素が必要になってきます!
その中でも、ストレッチもとっても重要!
今日は簡単にできるストレッチをご紹介!

身体を伸ばすストレッチ

皆様、最近身体捻ってますか?
子ども頃って、無邪気なんで、気にせずいろんな動きしてましたねよ!
中には意味不明な動きもしたりして笑
丸まったり、捻ってみたり、公園で遊んでる子どもを見ると、めっちゃ身体柔軟やな〜と感心させられます!
ところがどっこい、ある時を境に、意味不明な動きをしなくなり、身体の動く幅が、狭くなり、身体がめっちゃ硬くなってる!
昔はあんなに柔らかかったのに。。
と嘆きそうになるんですが、諦めないでっ!!
身体は昔の事しっかり覚えてます!
動かしていけば、あの頃の身体取り戻せます!!
てことで、早速やってみよう!というその前に、ご紹介させて頂くストレッチの期待できる効果から♪
・姿勢改善
・血流改善
・肩こり改善
・腰痛改善
等々
嬉しい効果がいっぱい♪

やり方は下記の通り!

1、立ちます。
2、お尻とお腹に力を入れます。
3、右腕を左方向に真横に伸ばします。
4、右肘の上あたりに左腕を被せます。
5、右腕を身体に引き寄せるように近づけます。
6、お尻とお腹に力を入れたまま、身体を左方向に捻ります(おへそはなるべく真っ直ぐのままで)
7、行けるところまで捻っていくと、右背中腰あたりに伸びを感じてくると思います。
8、そのまま15秒程痛気持ちいをキープします。
9、逆向きいってみましょう。
※お尻とお腹に力を入れるのがポイントです。

ストレッチは、毎日続けていただく事がとても重要!!
取り組みやすいタイミングで実施する事を
習慣化していきましょう☆

このように
パーソナルトレーニングジム ラスタイルでは、
筋トレやお食事指導はもちろん、
ご自宅でも出来るストレッチ等も
ご紹介させて頂いております!
鍛えるだけがボディメイクではないわけですね!
その為に
様々なコースを
ご用意させて頂いてます!
さらに、
ボディメイクに必要な知識を常にブラッシュアップし、
惜しみなくお客様にお伝えさせて頂いておりますので、
一生残る財産として、
今後も活用して頂けます!
美と健康のライフパートナー!
それが我々ラスタイルです!
他にも、
お客様に喜んで頂ける秘策を、
たっぷりとご用意しております☆

他のジムで上手くボディメイク、ダイエット出来なかった方、
これからダイエット、ボディメイク頑張るぞ!という方、
パーソナルトレーニングジム に行ってみたいけど不安、という方、
どのコースが自分に合っているのかわからない、という方、
池袋
新宿
心斎橋
でパーソナルトレーニングジム をお探しの方、
是非!
1度
パーソナルトレーニングジム ラスタイル
の体験を受けに来てみてください!

スタッフ一同首を長くしてお待ちしております♪

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