新宿のパーソナルトレーニングジムでオススメの女性トレーナーがいる件

query_builder 2021/03/15
ストレッチ
まずは寄せて みよっ!!

皆様いかがお過ごしですか〜☆
パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、
スパイヤーマンでーす!
暖かくなってきましたね!
夏ですかね?
海に行きたいです!
それはさて置き、池袋、新宿、心斎橋に店舗を構えるパーソナルジム ラスタイル!
お客様と店舗の平和を守る為、昼夜身体を鍛えている我々ですが。
(※何かと戦っているわけではありません)
(新宿駅近辺は特に守りがいがありそうですが笑)
(しかしご安心を!新宿駅にあるとは言え、新宿は新宿でも安全な方、そう西新宿です笑)
(めちゃくちゃ余談ですが、新宿駅って複雑過ぎないですか?笑 地下鉄の下に地下鉄って、新宿駅の下に新宿駅があるって事ですもんね!どんなけ地面掘んねん!て感じです笑 新宿駅、お疲れ様です)
ただ鍛えるだけでも足りないのが、身体作り、ボディメイクの奥深いポイント!!
そして、パーソナルジムっていっぱいありますよね!
ジムによって条件が様々な為
「このコースが良いかな」
「あっちのコースの方が自分に合ってるかな」
「男性トレーナー、女性トレーナー、自分に合ってるのは女性トレーナーかな?」
「そもそもこのジム、女性トレーナーいるかな?」
等々
気になることいっぱいですよね!
女性の方は特に女性トレーナーに担当してもらう方が安心と思ってらっしゃる方
多いと思います!
しかしながら我々ラスタイル男性トレーナー陣

女性トレーナーに負けない為に
めちゃくちゃ勉強してます笑
自分とは違うからこそ
しっかり結果を出して頂く為
理想の身体を手に入れていただく為学ぶ必要あります!!
その為結構詳しいです笑
なので安心して一度体験に来てください☆

てことで今日は
オススメのストレッチのご紹介!

肩甲骨寄せ

前に、手を出して肩甲骨を寄せる、というストレッチをご紹介させていただきましたが、それの手なしverといった所でしょうか!
これで場所を気にせず、いつ何時でも出来ますね笑
いつ何時でも出来る、というよりは、いつ何時でも意識していたい、の方が正解かもしれません!
おさらいですが、肩甲骨は「上半身の要」
ここが動く様になると
・肩こり
・姿勢改善
・背中のハミ肉撃退
等々
生活する上でも、ボディーメイクの観点でもとっても良いです!
スマホが普及し、仕事でほぼほぼの確率でPCを使うことになっている現代では、肩甲骨が開いたままになりがちです!
それが原因で、懲りや姿勢が悪くなってしまう人のなんと多いことか。。
というわけで、肩甲骨をしっかり寄せて、懲りや姿勢を改善していきましょう♪

やり方


1、上半身を真っ直ぐ保ちます。
(座ってても、立ってても同じです)
2、お腹にも力を入れ、上半身がブレないように意識します。
3、肩は上に上がらないように。
4、平行移動するイメージで、肩甲骨を寄せます。
5、寄せている状態を3秒ほどキープして、リラックス。
6、10回ほど繰り返します。
※肩甲骨を寄せる際に、肩が上に上がらない事がポイントです。
まさにどこでも出来ますね笑
いつ何時でも出来ますんで、やり方をしっかり意識して、丁寧に行っていきましょう!

このようにパーソナルジム ラスタイルでは、筋トレやお食事指導はもちろん、
ご自宅でも出来るストレッチ、マッサージもご紹介させて頂いております!
鍛えるだけがボディメイクではないわけですね!
その為に様々なコースをご用意させて頂いてます!
さらに、ボディメイクに必要な知識を常にブラッシュアップし、惜しみなくお客様にお伝えさせて頂いておりますので、
一生残る財産として、
今後も活用して頂けます!
美と健康のライフパートナー!
それが我々ラスタイルです!
他にも、お客様に喜んで頂ける秘策をたっぷりとご用意しております☆

他のジムで上手くボディメイク、ダイエット出来なかった方、
これからダイエット、ボディメイク頑張るぞ!という方、
パーソナルジム に行ってみたいけど不安、という方、
どのコースが自分に合っているのかわからない、という方、
池袋 新宿 心斎橋でパーソナルジム をお探しの方、
是非!1度パーソナルジム ラスタイルの体験を受けに来てみてください!

スタッフ一同首を長くしてお待ちしております♪

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