新宿駅近辺でパーソナルトレーニングのコースが充実してるジム

query_builder 2021/03/27
ストレッチ
自己効力感とは (1)



・写真タイトル「一休みの合間に!!」

皆様いかがお過ごしですか〜☆
パーソナルジム ラスタイルの平和を守る、
スパイヤーマンでーす!
睡眠はしっかりとれてますか?
寝る子は育つとよく言ったもんですが、大人になっても睡眠はとても大切なんで、しっかり寝ていきましょう!
それはさて置き、
池袋
新宿
心斎橋
に店舗を構えるパーソナルジム ラスタイル!
お客様と店舗の平和を守る為、
昼夜身体を鍛えている我々ですが。
(※何かと戦っているわけではありません)
(新宿は特に守りがいがありそうですが笑)
(しかしご安心を!新宿にあるとは言え、新宿は新宿でも安全な方、そう西新宿です笑)
ただ鍛えるだけでも足りないのが、
身体作り、ボディメイクの奥深いポイント!!
突然ですが皆様、
パーソナルトレーニングって
どんなイメージですか?
「パーソナルトレーニングってそもそも何」
「パーソナルトレーニングってどんな事すんの
「パーソナルトレーニングって自分には無縁そう
等々
筋トレブームの昨今、いろんな人が筋トレしてますが、パーソナルトレーニングもとっても人気♪
というのも筋トレって、
ただ追い込む事が筋トレではないんです!
その方に合った適切なトレーニングをする必要があります!
それが世に言う
「正しい」
「パーソナルトレーニング」
なんです!!
なるほど、痩せたいし、筋トレは良いって聞くから、いっちょやってみっか!と思ったそこのあなた!
いざやろうと思った時、コースに悩む事、ありますよね!
「このコースが良いかな」
「あっちのコースの方が自分に合ってるかな」
「あっちのコースとこっちのコース、何が違うの」
等々
そんな悩める全ての子羊ちゃんたちに
ピッタリのコースをご提案させて頂いております!!
気になる方は、是非一度遊びに来てください!
徹底したカウンセリングを元に、あなたにピッタリのコースをご紹介させていただきます!
それでは今日はお家でも簡単にできるマッサージをご紹介!

首の付け根のマッサージ

スマホにPC、今や使ったことな人の方が少ないんではないかというぐらい、普及しております!
それと同時に良く起きるのが、肩こり首こりですよね!
根本的な改善はもちろん必要なんですが、凝っている部位を解してあげるのも、良い効果があります!
てことで、早速やってみよう!というその前に、ご紹介させて頂くマッサージの期待できる効果から♪
・血流改善
・頭痛の改善
・リフレッシュ
・首こりの解消
しっかり取り組んでいきましょう!


やり方は下記の通り!

1、姿勢を正します(背筋は真っ直ぐ、お腹にも軽く力を入れます)。
2、首と頭の付け根に指先をあてます。
3、10回程グリグリします。
4、少し横にズラして、10回程グリグリ。
5、少しずち横にズラしてグリグリしていきます。
※凝っている方では、結構痛い可能性もあるので、程よい力加減で試してみてください。

スペースも使わず、器具も必要ないので、隙間時間や、入浴中にやってみてください♪

このように
パーソナルジムラスタイルでは、
筋トレやお食事指導はもちろん、
ご自宅でも出来るストレッチ等も
ご紹介させて頂いております!
鍛えるだけがボディメイクではないわけですね!
その為に
様々なコースを
ご用意させて頂いてます!
さらに、
ボディメイクに必要な知識を常にブラッシュアップし、
惜しみなくお客様にお伝えさせて頂いておりますので、
一生残る財産として、
今後も活用して頂けます!
美と健康のライフパートナー!
それが我々ラスタイルです!
他にも、
お客様に喜んで頂ける秘策を、
たっぷりとご用意しております☆

他のジムで上手くボディメイク、ダイエット出来なかった方、
これからダイエット、ボディメイク頑張るぞ!という方、
パーソナルトレーニングに行ってみたいけど不安、という方、
どのコースが自分に合っているのかわからない、という方、
池袋
新宿
心斎橋
でパーソナルジム をお探しの方、
是非!
1度
パーソナルジム ラスタイル
の体験を受けに来てみてください!

スタッフ一同首を長くしてお待ちしております♪

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